回 2409楼(chunbo) 的帖子
朋友，你真的接受了自己现在就这样了吗？如果你接受了，那么你看会怎么样？不要排斥，只是去接受任何出现的想法也好，情绪也好。采取什么样的行动没有标准，你留意观察自己的一言一行才是。回 2410楼(chunbo) 的帖子
有谁给“正常人”定过一个标准吗？符合这个标准，就是正常人，有没有这个所谓的标准呢？放下你的那些疑惑，判断，不去纠结这些问题啦，尽量如实观察自己的一言一行吧。
回 2411楼(自由的鱼) 的帖子
如果你一再相信你不断出现的想法，那你就会感觉自己的自由空间越来越小啦。怕拿着刀子伤害别人，这个想法本身没有问题，想法的本质是个虚幻的东西，一个能量片段而已，过去就过去了，它不等同于事实。认清这点，很关键。知道这点了，然后不去管这些想法啦，如果恐惧情绪来了，你就带着你的情绪继续去做其他生活中的事情吧。
回 2412楼(可乐冰1) 的帖子
遇事从好处想，可能当时会好受些，但我认为你的问题没有得到真正的解决。我感觉你在要求自己在“应该恐惧”的时候就要恐惧，否则就不对了，是不是？
放下对自己的要求，不要追求什么事情都应如头脑所想的那样发展，这样反而会把自然的生活弄得僵硬了。
是什么样子，就接受自己是什么样子，不去评判。
一切就是以它本来的样子存在，你只需去认识它，观察它。 盖德老师您好，在症状出现时说去做该去做的事情，和有去做该去做的事情的意识，不同吗？它们是不是都是症状呢？谢谢您。 求助
是嫉妒吧。
具体事情 我的痛苦是由一个人引起的。就是我的一位同事。我平时就有些不喜欢他，其他跟他相处了半年以上的同事和我一样都觉得他很自私，自我意识很强，很虚伪,投机取巧。 我们是做机械加工的，都是铣工。也有负责开天车的，天车就是架在上面的样子象横梁样。开天车应该是天车工的事，有但哪个同事却不手规矩去开天车，而且开的满好的，原来的天车工不做了，只能从总厂临时的调人来，天车工有时来有时不来，所以这个同事一直有机会去开。 我心里就很不服气也觉得自己很没有价值，我也想去开天车，但我不愿也似乎没有机会去开。 这两股对立的想法一直在纠结，得不到结果，不能接决。我也暗示过自己要坦然，不要因小矢大，为了一件事把自己的快乐丢了。但我一直很纠结，很痛苦。极端的痛苦，工作注意力也不集中，思维也变迟钝了，头痛，胃也铜，力气精神也虚弱了不少。 我觉的我强迫症应该好很多了啊。。。至少我绝对不可能像以前那样恐惧了。。我在意那些想法出现。只是想改善下自己的生活方式。这样难道还会形成强迫吗？除了以前那几种伤害别人的念头能让我构成强迫。其他什么洁癖 穷思 被害什么的根本不可能让我恐惧。。老师的意思是要我专心生活，不在意得失吗？ 老师您觉的我的强迫还没好。。是不是觉的我还在纠缠自己的想法。。想法本身没有任何评判价值。。我又认为应该恐惧。。是不是这个意思。。其实我已经好蛮多了。。专心生活 以事实为本。想法本来就是不需要关注的 您是不是这个意思？