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邓云天 发表于 2011-4-11 10:30:11

夕阳山外山
改变需要面对焦虑不安,或者这么说,你不改变,也痛苦焦虑,并且是一直焦虑不安痛苦,而改变呢,虽然开始也痛苦,不过继续去面对,就会逐渐轻松起来了。

喃 发表于 2011-4-11 13:52:17

老师，想请教你一下，当我们意识到症状出现了，这是告诉自己要求生活，然后行动起来，那么这个告诉对吗？

mengmeng 发表于 2011-4-11 22:42:41

邓老师，我跟人交流聊天时怎么总是喜欢会去推测她（他)人的想法、情绪，就会很害怕自己那个地方不好、出现失误，并担心说的话、得罪了人。

mengmeng 发表于 2011-4-11 22:49:51

根据对方的没回应这证据，感觉自己说错了话，冒犯了她（他）人，所以担心、害怕，而且这感觉很真实。也就是喜欢用主观去推测其它人。

mengmeng 发表于 2011-4-11 23:00:25

引用第2683楼chunbo于2011-04-09 12:37发表的 :

引用第2665楼mengmeng于2011-04-07 12:40发表的 回 2664楼(chunbo) 的帖子 :
建议楼主看邓老师1到266的帖子回复的文字。里面有好多答案。一半的接受吧，更重要的是你要觉悟到这念头带来的冲突是正常的，把它放一边，然后去生活，不纠结于接受不接受这概念。  


....... http://www.ocdcn.com/images/back.gif

我说的是，邓老师不停的回复的问题。阐述的都是一个思想，就是不去 纠结于问题，生活去，自然淡化。真正领悟到了你会明白的

邓云天 发表于 2011-4-12 11:52:25

喃
告诉是对的，同时真正动起来去做

邓云天 发表于 2011-4-12 11:53:52

mengmeng
其实你是对自己要求有点高，所以自己有点不接受自己的缺点或不足，因此才害怕别人不认同你的

想要改变，学会自己接受自己，面对生活我们量力而行的去做就好了，这就是正常的。

chunbo 发表于 2011-4-12 13:03:22

是不是我们要认识到接纳，不然的话老是去排斥症状，虽然再去生活还能够做到接纳，但排斥症状还是痛苦的，是不是我们要认识到我们要接纳一切，不去排斥症状会更好些呢？

chunbo 发表于 2011-4-12 13:06:57

当我们觉知一切没有分辨心时，还有没有必要有去生活的意识呢？谢谢邓老师，请指点。

万里天 发表于 2011-4-12 15:24:31

邓老师，每当我讲话或和别人说话的时候总感觉到自己或对方的口水喷到我的脸上或手上了，然后总是去擦掉，还有我讲话的时候也总不敢把自己的手放在嘴的前方，因为我怕口水喷到手上了，或讲话时总感觉口水喷到自己的嘴唇了，于是总是去擦掉，导致不敢大胆的表达，不敢大胆的讲话，因为担心口水喷出来。很苦恼，该怎么办？

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