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邓云天 发表于 2011-4-9 10:54:21

huike222

已经在百度里回答了。

chunbo 发表于 2011-4-9 12:37:29

引用第2665楼mengmeng于2011-04-07 12:40发表的 回 2664楼(chunbo) 的帖子 :
建议楼主看邓老师1到266的帖子回复的文字。里面有好多答案。一半的接受吧，更重要的是你要觉悟到这念头带来的冲突是正常的，把它放一边，然后去生活，不纠结于接受不接受这概念。


邓老师你好，我不明白他的意思，您能再指点指点吗？也请mengmeng 再指点指点。谢谢您。

夕阳山外山 发表于 2011-4-9 13:00:23

引用第2674楼夕阳山外山于2011-04-08 13:41发表的 :
邓老师，我爸经常说出一些话来打击我，昨天他又说我是好不了的，他说他是看死我了只有等死的了这些话，我听了之后很气愤和他骂了起来，搞得我昨天对他很怨恨，他从没鼓励过我好起来，而总说出这些话来打击我的信心，搞得我昨天又失控了又被症状牵着鼻子走了，痛苦了一天，感觉回到以前痛苦的自己了，我该怎么办？ http://www.ocdcn.com/images/back.gif


邓老师，我哥说我爸所说的这些恨话都是随口而出，他没放在心上的，我哥说我爸其实是希望我好起来的，但他总说出这些打击我的话，每当我看到我爸脸上的皱纹我有点心酸，他老了，我不能再骂他了，我不能大逆不道，我该怎么理解我爸呢？该怎么做？

邓云天 发表于 2011-4-9 15:28:40

既然你父亲是随口说，说明他不是真的打击你，所以你也不用那么在意就好了，自己好好地去改变自己就好了。不用把力气放在和父亲冲突上

tolaji2009 发表于 2011-4-10 13:35:03

　　　不好意思又麻烦邓老师！现在对待声音的态度是\"对自己认为响的声音想说就说，主要是适应声音接受外在“这样想自己还是感觉很差，对自己的状态不满意，无法忘掉声音恐怖的事。
　　　总想找到对付声音更具体的方法，来摆脱对自己时不时吓一吓的状态，控制可控制的事，总觉得办公室的声音应该可以控制，对待声音的态度\"如一般响的声音就适应，很响的声音就说一下。还是接受还在，对很响的声音都不理会（这样会压抑自己的情感）具体应该如何做?请邓老师指导谢谢！

万里天 发表于 2011-4-10 15:24:39

邓老师，我经常怀疑自己得了什么病，以前怀疑自己得了爱滋，得了前列腺炎，结果去医院检查了都是正常的，没有那些病的，还有很多我所怀疑的病，现在我又怀疑自己得了糖尿病，今天我把怀疑自己得了糖尿病的事告诉了我妈，结果被她骂了一顿，说我总是疑病的，我不想说出那些病来让父母担心。但我又真的很担心得了那些病，我不知道以后还会怀疑自己得了什么病，我该怎么办？

邓云天 发表于 2011-4-10 17:17:09

tolaji2009
我们要做的是接受,不是控制,接受能听到,接受听到了可能我们还不不舒服,但没有关系,不舒服就不舒服,无所谓点,继续生活工作去就好

邓云天 发表于 2011-4-10 17:18:58

万里天

会那么害怕和怀疑，一方面是由于内心缺乏安全感,另一方面是对好的方面太苛求了，太在意自己健康了。所以才会如此
建议,不要太执着于好和健康,同时对于怀疑,不去分析思考了，而是不管了，虽然心理不舒服,但不舒服就不舒服,也接受而不管了就好

夕阳山外山 发表于 2011-4-10 21:07:05

问：
邓老师，每当我去拿东西的时候手指甲滑到了那个东西的表面之后就认为指甲上沾有灰尘之类的脏东西了，就总是用纸巾去擦手指甲或者去洗手，每天都要洗手很多次，反复的擦手指甲，很苦恼，我该怎么办
邓老师答：
你担心过度了,同时太追求完美了，所以才会反过来夸大和担心.建议,不要对自己要求太高,这个世界也没有你想的那么危险,你看其他人,不一样的在生活，谁出了问题呢?没有,所以不用那追求完美,随意点就好.

同时接受焦虑,不去分析担心了,不管了,自己该做什么继续做自己的去就好

夕阳山外山 发表于 2011-4-10 21:07:55

邓老师，直到现在我还是没勇气去尝试着接纳这个：“每当我去拿东西的时候手指甲滑到了那个东西的表面之后就认为指甲上沾有灰尘之类的脏东西了”。我还总是去擦指甲或洗手，怎么办？

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