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邓云天 发表于 2011-4-18 10:08:07

mengmeng

别对自己要求太高了,接受自己,量力而行的做事情就好,.你的痛苦和郁闷是,总对自己有过高要求,所以就总感觉自己不行.

邓云天 发表于 2011-4-18 10:09:22

喃
对的,我们都太关注自己的内心了,越关注,越痛苦,所以不管了,让自己投入到生活中去把,你会体验到,原来生活仍然很美好.自己都是自寻烦恼

邓云天 发表于 2011-4-18 10:17:03

tolaji2009

改变的关键是行动,所以如果自我暗示可以，那么可以暗示下，但不是要暗示到自己舒服了再去行动,而是可以暗示下，同时更多地去行动改变.可以这么结合.同时行动本身也就是暴露,该做什么做什么,就是不回避自己害怕的地方.

邓云天 发表于 2011-4-18 10:23:32

夕阳山外山

别去管这些了，对这些担心,统统不去理会了,自己该做什么做什么去把

邓云天 发表于 2011-4-18 10:24:49

chunbo
你现在要做的,是少分析理论了，就直接去做自己的去，管他们什么接纳或转移什么注意力,就直接做自己的去,生活去.

mengmeng 发表于 2011-4-18 12:33:08

回 2732楼(邓云天) 的帖子

嗯，自己总是要求过高，没有达到要求，自己心里就会出现失落，害怕。

mengmeng 发表于 2011-4-18 12:33:26

chunbo 发表于 2011-4-18 12:47:36

可邓老师我很想知道求您解答谢谢您。

万里天 发表于 2011-4-18 17:34:34

邓老师，每当我讲话或和别人说话的时候总感觉到自己或对方的口水喷到我的脸上或手上了，然后总是去擦掉，还有我讲话的时候也总不敢把自己的手放在嘴的前方，因为我怕口水喷到手上了，或讲话时总感觉口水喷到自己的嘴唇了，于是总是去擦掉，导致不敢大胆的表达，不敢大胆的讲话，因为担心口水喷出来。有时候连讲话都很难受，该怎么办？

邓云天 发表于 2011-4-19 12:41:37

chunbo

我已经给你答案了,你现在的情况就是理论强迫,你还去分析什么思考什么呢?

你现在唯一能走出来按我说的去做.

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