回 2744楼(chunbo) 的帖子
楼主，你是不是觉得这理论没分清楚，头脑里很不安怕会走错，所以拼命执着理论。理解。 你不妨去做些当下的事情，你会发现你真正的问题，光思考是发现不了自己存在的误区的，头脑里思考得出的东西往往是错的，很不可靠。 http://user.qzone.qq.com/1340715854/blog/1302885318?ptlang=2052;ADUIN=475663586;ADSESSION=1303220261;ADTAG=CLIENT.QQ.3307_FriendTip_QzoneFolder.0chunbo 兄弟，你进这个地址看看，这个是邓云天老师的BLOG，专门讲了为所当为为什么不是“醒悟”所谓的转移注意力。 chunbo,做当下的事情，是可以缓解症状，这就是森田疗法让我们有一个良好的接纳念头的心理环境，不代表舒服了念头就不会来了，更不代表这种舒服能够消灭念头。以这种心态和达到这种目的的转移注意力，都是不可行的。
我们要做的就是去做好现在的每一个事情，要说转移注意力没有？肯定转移了，因为我们念头来了注意力自然到念头上，所以我们要转移到正确的地方。也可以说没转移，念头出来之前我注意力就在生活上，只是突然走神了，我继续做事情就好。
我们做事情就是为了把事情做好，我们痊愈后也也就是这样去做事情和生活。什么叫无为而无所不为？就是这个道理。
你理解了森田的用心和其中的道理，就不要去怀疑了，“醒悟”说转移注意力不能好，但是没说为所当为不能好。森田说为所当为能痊愈，做法就是让我们接纳念头然后去转移注意力。两个转移注意力的心态和目的是不一样的。只要心态不一样，做事情的效果就完全不一样！！！
醒悟说严重的强迫症转移注意力没有效果，本来我们森田的为所当为就不是要追求那个效果，而是把事情做好为目的，丰富我们的生活为目的。邓老师说的好，从来不是烦恼抓住了我们不放，而是我们抓住烦恼不妨。从来不是幸福离我们远去，而是我们拒绝了幸福！
不管你明白不明白，都不要去纠缠了，如果你还想实践森田疗法，就真真正正的试着放下一切的疑惑，放下一切的不安和想去解决的欲望，放下它们，去真正的生活一天，你自己会明白很多很多，比我们在这里讨论这么久更多！要相信，强迫症痊愈肯定是在不知不觉中脱敏了，而不是老检查自己痊愈没，这样永远在追求完美。 当出现不安时自我调节、自我安慰，经常会搞得自己强迫思维不断更不安，当自己害羞一下是什么原因、做了某个动作是否正常、讲的某句话是否正确、自己的身心出现了什么反应，某个敏感的词令自己不安等等，都要解释一下、分析一下是否正常正确 、安慰一下、最后要对自己说一句令自己满意话安慰自己才安心，这句话在心里或自言自语说一次不行经常要说四五次而且发音要自己满意，自己才安心。不这样做就很不安，搞得自己脑子很累、影响生活，我应该如何做？请邓老师指导！不胜感激。 邓老师 看到\"世界上没有绝对的东西\"这句话，对经常对自己说的“脸红绝对不失面子、绝对不难看“这句话正确性产生怀疑，我觉的相对在健康人眼里“脸红绝对不失面子、绝对不难看”这句话是绝对正确的是不是这样？绝对是在一定的条件下来讲的是不是？不好意思很多问题麻烦你了。 chunbo
你现在要做的,就是放下那些理论的分析,我早就给你说过,叫你如果找我咨询，就不要去看那些什么理论了,本来理论都是比较纠缠的,但如果你理解不清楚，那就更是会陷入其中,你现在要做的,就是什么理论都全都不去理会了,自己就该做什么做什么去,去生活,师傅吼你说你,那么请问你到底在做什么呢?到底有没有认真学自己的技术去,还是心不在焉的学呢?也许师傅的态度不对,但你自己到底在干什么,这是需要你自己检讨的,