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邓云天 发表于 2011-3-21 09:41:28

chunbo

觉知，不是一天死死地看着什么症状，自己做自己的去，别在抓住症状不放了，才是最大和最根本的觉知。

邓云天 发表于 2011-3-21 09:42:54

ltttz

你是太纠缠自己了，对心脏，不要去关注了，对身体的感觉也不要去关注，同时也不要一天分析思考反思了，什么都不管了，自己就去生活就好了。

tolaji2009 发表于 2011-3-21 12:04:40

感谢邓老师无私的帮助！

chunbo 发表于 2011-3-21 19:21:16

如果我现在在排斥症状，用不用提醒自己要觉知它，还是要继续去干该做的事情呢？是不是在做该去做的事情时 ，慢慢的就会做到对症状的觉知呢？当症状出现时我有时做不下去当下该做的事，怎么办？如果我的腿断了要不要接纳它呢？请邓老师指点谢谢你。

喃 发表于 2011-3-21 22:24:38

邓老师，我不敢看电视了，觉得电视里的剧情很悲伤，我的心就会跟着很疼，所以对电视剧很恐惧老觉得很悲伤，不忍心看。请问我要怎么做，强迫自己看吗

邓云天 发表于 2011-3-22 11:15:33

chunbo

当你意识到自己在排斥了，那么继续做自己去就好　，因为自己做自己的去就是接纳的行为表现。有时候做不下去，也接受自己有时做不下去，没有关系，过了，我们又继续做自己的去就好。腿断了不接纳也没有法，只有接受现实。

邓云天 发表于 2011-3-22 11:16:32

喃
可以看看多看看喜剧的电视嘛，对于悲伤的电视，虽然可能引起自己的不舒服，但不用在意就好。

春天fish 发表于 2011-3-22 11:23:19

邓云天 发表于 2011-3-22 17:34:57

春天fish

看到脏很正常,任何人都可能看到.

不要在内心里逼迫不去想，也不用逃避,而是继续做自己的去就好.

邓云天 发表于 2011-3-23 13:01:05

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