回 1968楼(taixiexie) 的帖子
看得出你很焦虑。你想到的那些恐惧的结果，是不是都是基于你“万一”的推论？这种几率值得你如此费心吗？你自己停一停，看看现在现实是什么呢？如果你觉得耗费那么多的精力去检查，是完全必要的，否则自己接受不了，那么你还是可以继续这样为了这个“万一”检查下去。如果你觉得不必要如此去检查，那么你就让自己安住在恐惧焦虑的情绪里，只是观察情绪，看看现实到底怎么样？
回 1970楼(微雨红尘中) 的帖子
你的念头很强。把注意力放在你正在做的事情上，注意当下做事情的过程，如何？注意当下发生的事情，而不是去想那些细小的问题。小饭粒，看不到就看不到，这是现实，知道了这个事实就继续去做你该做的事情去，不去纠结这件事了，好吗？顺其自然很重要。回 1972楼(kobenyy) 的帖子
把注意力放到其他你感兴趣的事情上，可以注意你此时正在做的其他事情，不要把注意力放在手指甲上，试试看？ 盖德医生您好！律师事务所办公室内，有位疑似小姐的人来进行法律咨询，说是要请律师打财产官司。我给她咨询过程中她来了几次电话，听她接电话内容，此女疑似小姐。她接完电话又接着向我咨询，让我帮她打她要告的对方电话，我帮他打了电话，谈了几句，我就把电话递给小姐模样的人自己讲，打完电话后她把电话放过来，我担心她放不稳伸手帮着她放，突然看见电话上挂着钥匙套和两把电话钥匙，紧张起来，担心她的手是否会被那钥匙套挂伤，我帮着她放电话时自己的手又被挂伤？好象我并没感觉到手痛，但仍担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？工作性质决定什么样的人都有可能接触到，这小姐模样的人过两天还要来找，对于她的案我想接，但又担心办她的案必然要与她打交道，因此有些紧张和担心，请问如何办为好？谢谢。 刚寝室有个同学，看到我手肘上有蚊子，一个巴掌打来帮我打了，之前这个人有过一些挺不好的经历，成绩也不是很好，反正我心里很排斥这个人，一到考试或有什么比较重要的事情时我就会非常害怕跟这个人接触，怕“传”一些什么东西给我。。她刚那一巴掌下来，我简直感觉她像传了什么气给我。所以我刚刚真的很不舒服，能把手臂换个新的就好了。。。我整个人心情变得很不好，很烦躁！有重要的事要做，现在也静不下心来！！老师，，，求救啊！！！！
回 1979楼(找医生) 的帖子
你好，就像你以前的症状一样，你如果一直陷入自己的念头中去想的话，就会在念头中越陷越深。现实是现实，想法是想法。
活在当下，去做你该做的事情，把注意力放在现实事情上吧，而不是在头脑中分析，推断。
回 1972楼(tochange) 的帖子
你好，你的问题也是比较常见的。好像“传了什么气给我”，这些其实是你在自我暗示一些东西。这些自我的暗示，你越想越真实，还可能通过接下来自己的一系列行动去捕风捉影地“证明”果然如此，把一些不如意归咎于这些传过来的“气”。能否把你的注意力转移到实实在在的事情上呢？不去评价是很重要的。把注意力放在你正在做的事情上面，你就不会那么紧张，不会那么容易被自己的“暗示”吸引过去。
放松，坦然地接受当下发生的事情，然后看看自己还能做点什么，才是明智的。 前几天吃了油炸的青蛙，看了则新闻说油炸也杀不死曼氏裂头蚴寄生虫，就很害怕。