盖德强迫症在线答疑专帖

盖德

看得出你很焦虑。你想到的那些恐惧的结果，是不是都是基于你“万一”的推论？这种几率值得你如此费心吗？你自己停一停，看看现在现实是什么呢？
如果你觉得耗费那么多的精力去检查，是完全必要的，否则自己接受不了，那么你还是可以继续这样为了这个“万一”检查下去。如果你觉得不必要如此去检查，那么你就让自己安住在恐惧焦虑的情绪里，只是观察情绪，看看现实到底怎么样？

盖德

你的念头很强。把注意力放在你正在做的事情上，注意当下做事情的过程，如何？注意当下发生的事情，而不是去想那些细小的问题。小饭粒，看不到就看不到，这是现实，知道了这个事实就继续去做你该做的事情去，不去纠结这件事了，好吗？顺其自然很重要。

盖德

把注意力放到其他你感兴趣的事情上，可以注意你此时正在做的其他事情，不要把注意力放在手指甲上，试试看？

找医生

盖德医生您好！律师事务所办公室内，有位疑似小姐的人来进行法律咨询，说是要请律师打财产官司。我给她咨询过程中她来了几次电话，听她接电话内容，此女疑似小姐。她接完电话又接着向我咨询，让我帮她打她要告的对方电话，我帮他打了电话，谈了几句，我就把电话递给小姐模样的人自己讲，打完电话后她把电话放过来，我担心她放不稳伸手帮着她放，突然看见电话上挂着钥匙套和两把电话钥匙，紧张起来，担心她的手是否会被那钥匙套挂伤，我帮着她放电话时自己的手又被挂伤？好象我并没感觉到手痛，但仍担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？工作性质决定什么样的人都有可能接触到，这小姐模样的人过两天还要来找，对于她的案我想接，但又担心办她的案必然要与她打交道，因此有些紧张和担心，请问如何办为好？谢谢。

tochange

刚寝室有个同学，看到我手肘上有蚊子，一个巴掌打来帮我打了，之前这个人有过一些挺不好的经历，成绩也不是很好，反正我心里很排斥这个人，一到考试或有什么比较重要的事情时我就会非常害怕跟这个人接触，怕“传”一些什么东西给我。。她刚那一巴掌下来，我简直感觉她像传了什么气给我。所以我刚刚真的很不舒服，能把手臂换个新的就好了。。。我整个人心情变得很不好，很烦躁！有重要的事要做，现在也静不下心来！！

老师，，，求救啊！！！！

盖德

你好，就像你以前的症状一样，你如果一直陷入自己的念头中去想的话，就会在念头中越陷越深。
现实是现实，想法是想法。
活在当下，去做你该做的事情，把注意力放在现实事情上吧，而不是在头脑中分析，推断。

盖德

你好，你的问题也是比较常见的。好像“传了什么气给我”，这些其实是你在自我暗示一些东西。这些自我的暗示，你越想越真实，还可能通过接下来自己的一系列行动去捕风捉影地“证明”果然如此，把一些不如意归咎于这些传过来的“气”。
能否把你的注意力转移到实实在在的事情上呢？不去评价是很重要的。把注意力放在你正在做的事情上面，你就不会那么紧张，不会那么容易被自己的“暗示”吸引过去。
放松，坦然地接受当下发生的事情，然后看看自己还能做点什么，才是明智的。

柳絮清风

前几天吃了油炸的青蛙，看了则新闻说油炸也杀不死曼氏裂头蚴寄生虫，就很害怕。

tochange

老师，谢谢你对我的开导。还有一个问题，我平常搞卫生的时候，都会准备两条毛巾，A拿来抹书桌，另一条B拿去抹其他比较脏的东西。前几天我用B抹了席子，天气潮湿，席子好像有点长毛，我抹完之后随便洗了一下抹布就没管了。昨晚我想抹一下书桌，一下子没留意，用了B去抹，抹完才发觉，之后我赶紧用A抹布擦了好多面书桌。现在还是觉得不放心，觉得我的书桌有霉菌。。。。啊啊啊啊。。怎么办。总觉得霉等于一些不好的事情，怎么消除这种感受

xiangmingtian

盖德老师您好,我一天老是活在无数的选择之中,痛苦不堪,,我的脑中老是会出现许多恐怖的想法或是可怕的念头,有关于别人的有关于自己和亲人的,于是我就老在担心这些想法有一天成为真的怎么办啊,越想就越害怕,当我在做某件事的时候瞬间出现这样的想法,我就迫使自己重新再去把刚才的事做一遍,我老是想着我重新做的时候脑子里如果没有这些想法的话,他就不会变成真,但是越这样想后果越糟,那些想法更加强烈和挥之不去了,于是我一天就在不听地重复一些没有意义的事,但是自己却没办法停下来,我该怎么办呢