回 2008楼(nannan) 的帖子
念头有个特点，你越是去控制它，那它就越厉害，你越希望不去想的问题，越是容易出现。注意呼吸，放松自己。念头来了，知道它来了，不去管它，随它去，你把注意力放在呼吸上 或者你手头的事情上好了。
回 2011楼(yaoran1988) 的帖子
当自己因为想到上厕所这件事情，然后觉得需要上厕所时，不妨先带着那种想如厕的感觉去认真做你的事情，等到实在憋不住再去上厕所。你越是去注意这件事，觉得是什么不得了的事情，那它无意中就会被你夸大的。 引用第2009楼鸽子于2010-06-28 12:19发表的 :
什么是中庸之道呢？怎样才能有一棵平常心，是不是先暗示自己再行动呢？ http://www.ocdcn.com/images/back.gif
盖德老师怎么没给我回答呢？麻烦您了谢谢。 为什么强迫的思想这么顽固呢？乱七八糟的想法随时随地都会冒出来，感觉自己像一台永远都停不下来的机器不断的思考不断的抗争，为什么自己要这样折磨自己呢？为什么会进入这样的死胡同出不来，我知道这些想法荒唐，但是为什么不能停止去想它
回 2018楼(鸽子) 的帖子
你好，平常心是由内而发的一种状态，是对自己和环境的理解的基础上升起的心。有一本书《平常禅》推荐你看。回 2019楼(yaoran1988) 的帖子
睡觉的时候 不妨注意你的呼吸的过程，身体的觉受。回 2015楼(danine) 的帖子
你好。让自己待在焦虑里是对的，情绪是会自己来 也会自己去的。只是要让自己尽量安住在情绪中，当念头来的时候，不去跟着念头走，不去管它，不去处理它，还是和情绪在一起。
当你单纯地去直接面对情绪的时候，会是什么样呢？