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邓云天 发表于 2011-4-30 13:57:47

chunbo

分析理论分析不清楚地，反倒陷入了理论强迫。
你就是分析太多了，自己不用分析什么该怎么对别人，就直接和别人说去，你的态度是自然的反应的 。

邓云天 发表于 2011-4-30 19:47:27

chunbo 发表于 2011-4-30 19:52:06

我老是分析流汗就让它尽情的流汗去，去生活去就行了。怎样做到不分析这些，还能够做到流汗就让它尽情的流汗，真正的去生活。在这里尽情是不是接纳觉知的意思，也就是说不要管流汗这回事，就去生活去就行了？没有管它也就是让它尽情的流汗了对吗？

邓云天 发表于 2011-4-30 19:53:09

没有管它也就是让它尽情的流汗了
直接生活去把，做自己的去就好了
ＣＨＵＮＢＯ

美好的 发表于 2011-4-30 22:15:05

邓老师，我也很早之前便读了您的大作，但一直无法克制自己，强迫依旧在，焦虑，难受，恨自己，自责，烦恼。
然后一点点反复，一点点检查，耽误掉时间，无法放下，无法克制。
求求邓云天老师，救我。357791261 QQ。

邓云天 发表于 2011-5-2 12:20:10

已经加了QQ,有什么具体谈把

chunbo 发表于 2011-5-2 19:43:43

豁出去是不是就是接纳它不管它，因为我现在知道了豁出去能好，是不是就是为了好而豁出去的，因为真正的豁出去是不管它好不好都豁出去不管症状了，有不好的可能。可是我现在知道了，是不是就不是真正的豁出去了？

chunbo 发表于 2011-5-2 19:47:26

我分不清别人是跟我闹着玩，还是侮辱我，如果别人侮辱我，我该怎么办？如果别人都污辱我，我该怎么办？

chunbo 发表于 2011-5-2 19:49:38

我看到一些资料上说，接纳就是喜欢的接受，如果我想到和亲人发生性关系，我怎能做到喜欢的接受呢？

兜圈圈 发表于 2011-5-2 21:56:18

chunbo,你想了很多你想象的东西来反驳理论，这个实际上就是追求完美，钻牛角尖的行为。都没必要去想这些东西，什么叫“喜欢的接受”，就是即便你的念头来了，你知道是自己的症状，就接受了，就不管了，知道自己不该老去管它逼它逃避它消除它，就不用理会它了，这就叫接受它。然后去做事情就好了。

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