盖德强迫症在线答疑专帖

盖德 · 发表于 2010-6-29 15:15:48

念头有个特点，你越是去控制它，那它就越厉害，你越希望不去想的问题，越是容易出现。
注意呼吸，放松自己。念头来了，知道它来了，不去管它，随它去，你把注意力放在呼吸上或者你手头的事情上好了。

盖德 · 发表于 2010-6-29 16:34:27

当自己因为想到上厕所这件事情，然后觉得需要上厕所时，不妨先带着那种想如厕的感觉去认真做你的事情，等到实在憋不住再去上厕所。
你越是去注意这件事，觉得是什么不得了的事情，那它无意中就会被你夸大的。[s:14]

鸽子 · 发表于 2010-6-29 18:52:20

引用第2009楼鸽子于2010-06-28 12:19发表的 :
什么是中庸之道呢？怎样才能有一棵平常心，是不是先暗示自己再行动呢？

盖德老师怎么没给我回答呢？麻烦您了谢谢。

显示全部楼层 · 发表于 2010-6-30 01:28:28

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显示全部楼层 · 发表于 2010-6-30 14:33:46

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xiangmingtian · 发表于 2010-6-30 16:31:22

为什么强迫的思想这么顽固呢？乱七八糟的想法随时随地都会冒出来，感觉自己像一台永远都停不下来的机器不断的思考不断的抗争，为什么自己要这样折磨自己呢？为什么会进入这样的死胡同出不来，我知道这些想法荒唐，但是为什么不能停止去想它

显示全部楼层 · 发表于 2010-7-1 10:22:24

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盖德 · 发表于 2010-7-2 11:19:14

你好，平常心是由内而发的一种状态，是对自己和环境的理解的基础上升起的心。有一本书《平常禅》推荐你看。

盖德 · 发表于 2010-7-2 11:31:30

睡觉的时候不妨注意你的呼吸的过程，身体的觉受。

盖德 · 发表于 2010-7-2 12:26:02

你好。让自己待在焦虑里是对的，情绪是会自己来也会自己去的。
只是要让自己尽量安住在情绪中，当念头来的时候，不去跟着念头走，不去管它，不去处理它，还是和情绪在一起。
当你单纯地去直接面对情绪的时候，会是什么样呢？

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yaoran1988 该用户已被删除	发表于 2010-6-30 01:28:28 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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danine 该用户已被删除	发表于 2010-6-30 14:33:46 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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qiangpole 该用户已被删除	发表于 2010-7-1 10:22:24 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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