不过纠缠这些没有任何意义,接受那些东西会出现,但不用去想了,不用去分析了,不管了,自己做自己现在该做的去 老师您在吗？ 老师，这几天我一直在实践您告诉我的自救方法，颇有成效，原以为周五向您报喜，可就在昨天一切又变了，病痛又严重了。我很费解，我的强迫总是一层不变且很顽固，删不掉。我这几天一直坚持爬山，来改善强迫意念，很好的，就昨天忽然就来个个反复，昨夜又失眠，这已经是很久没有过的，我一直睡眠和饮食都很好，我以为在向好的方向发展，可昨天又把我的信心打破了。我想我要疯了吧。
老师，我该怎么办？现在症状是这样的，那个女孩还在脑里，并且我现在无法控制我自己，好像我已经没魂了，我的躯体和精神都在别人控制中，严重影响了我的生活了，我感到自己语言慢，反应迟钝，没有自信，没有未来了，家里的东西方那记不住了，朋友找我也不敢出去，因为我变了，怕他们看出来，我太害怕了，这不再像疯子走去吗？明明还怕疯却控制不了自己，我一直在怨都是那个女孩，她什么时候能离开我的思维就好多了，我该怎么办救救我？老师，我在做接受焦虑接受那女孩，接受所有一切，可为什么还是没改善，就好那么几天就又回去了，我看别人的强迫我都羡慕，都没我的重，我快不行了，与其等待疯了还不如趁清醒了断人生，可我下不去手，我以前是个怎么活也活不够的积极向上的人，怎么顷刻间都走到生死边缘了，我难以接受我恨死那个女孩，她象个锁命的冤魂，久久不散，我无法选择死亡，是因为我上有父母，下有孩子，我要死了他们都会承受不了，可我现在真是应了那句生不如死，老师，您救救我吧！！！ 恳请您百忙中回复我。我昨天就在生死边缘了。 呵呵,改变是一个过程,不是一两天就好了的.改变的过程中,反复很正常,这是改变的过程中必然会遇到的,反复不是你完了,又回到起点了,而是它在考验你,看你的心态是是否真的不管它了,如果面对它依然一如既往地不管了，那么反复也就自然淡化了,你也就更上一层楼了.
还有,我们的改变,不是为了消除它,而是为了生活本身,这样它来不来什么的都不重要了，没什么意义了,在才是真正好. 按我说的实践
邓老师好
我经常上网和陌生人聊天 把自己说成是一个\"亿万富翁的儿子\" 事实上我只是一个下岗工人的儿子现实中也一样 我喜欢显示自己其实自己根本什么也没有，但我爱吹 说自己有个\"姐夫有好多万\" 事实上我根本没这个亲戚老师怎么认为呢我刚还和别人说\" 我外公在新加坡有石油公司\"
事实上我外公在1967年就去世了 我见也没见过
我目的就是要别人羡慕我 让自己有一时的满足事实上我根本没有一个董事长的外公
我刚还和别人说了 我爷爷只把财产给我一个人 我姑姑们很生气 事实上我爷爷早死了 呵呵 也没财产感觉自己很空虚
都是我自己想象出来的完美主义画面 和别人说 要别人羡慕我
邓老师,怎么看 因为你太自卑了,生活中也缺少别人的认同,所以需要说这些来弥补自己的内心.
当然,其实那也是你理想中的自己.