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chunbo 发表于 2011-5-12 18:29:13

对于我担心睡不着觉，就是什么都不管了，睡觉去就行了，对吗？

邓云天 发表于 2011-5-13 09:55:49

喃
顺其自然，不是针对念头,而是说,我们去生活把，其他的,比如念头情绪什么的，都不用管,那些是自然来了就去了的.

邓云天 发表于 2011-5-13 09:59:21

salary
强迫是个梦,我们的面对,是原来它是个梦,不去理会了，这才是真面对,而不是说它是梦,我们去和梦纠缠和打败梦,这是无事生非了.

所以做自己的去把,这才是正视和正路

邓云天 发表于 2011-5-13 10:00:02

chunbo

是的,不管了，睡自己的去

salary 发表于 2011-5-13 11:17:35

回 2855楼(邓云天) 的帖子

谢谢邓老师。

我总是想通过一下就让自己醒悟的方法来让自己蜕变。
我原来看过一个心理障碍患者，他曾经开车因为车子的毛病，撞伤一个人，结果他就不敢开车了，甚至不敢坐车。心理医生告诉他，故意让他开车，在车子前200米站个人，他还是很紧张，开过去了，但是遇到人一转弯，没撞到人，他的心结就打开了，因为他知道自己还是可以控制自己的，并不是开车就会撞人。

那我这个问题，我怕我会故意伤害老婆，我就去尝试故意打老婆都感觉没有做出来的可能性或者说没有做出来的能力，我才放心，结果我就故意让自己试，发现并不能证明我不会变态，反而有时候故意让自己无端的打老婆一下，逼自己，还真打到老婆脸上了。为什么呢？是不是我和他这个情况有区别呢？

敬爱的老师，请给予些许指点，感激不尽！

谢新华 发表于 2011-5-13 20:01:25

邓老师，心理咨询费用要多少？

bjs 发表于 2011-5-13 20:08:55

邓老师，很久没到这里来了。一直按照你说的去做，但是最近觉得实在有点受不了了。我觉得自己已经丧失了判断能力，几乎想到什么就觉得自己真这么去做了。但是想来想去也不记得这个做的“过程”。老是去检查，老是去回忆，什么都混淆了。有的时候好像在等待着什么的宣判一样。怕碰到人，在想过马路的时候会不会推人一把。看到尖锐的物体就会心慌。老在想我是不是这么做了。这么做的后果有多严重，怕让大家失望，其实我这些事情都是我不想的，一点都不想，我现在觉得要能正常的生活就好了。而且我的念头转换的很快，一个接一个，邓老师，有什么办法能让我有判断力吗，知道这个事情做了就做了，没做就没做。不会老想着自己会不会这么做，或者已经这么做了。。。邓老师我怎么办？？？

谢新华 发表于 2011-5-13 20:12:54

回 2792楼(邓云天) 的帖子

我现在开始不怕那些念头了，开始接纳念头了，知道念头都是自己主观想象出来的，是假的，但还是不能真正放下，接纳，我是应该不提，不想杂念症状啊 ？做到森田所说的不问症状，但我又想想清楚杂念，理清解决杂念，所以有时都会提到杂念的，和写日记都有提到杂念的，这样不是冲突了吗？我该提还是不提杂念好？担心提起杂念，杂念会强化

邓云天 发表于 2011-5-14 10:50:02

salary

症状本来就是有区别的,人家是实在的怕,已经有事实,而你的怕不是事实,而是怕自己出现那些事实
所以你的去暴露,反倒是纠缠不休.
你的怕只是念头,根本不是什么具体的已经发生的事实，所以真正的改变，就是不去理会那些怕了，该怎么生活生活去
你去暴露才是完全错的.

邓云天 发表于 2011-5-14 10:51:34

谢新华
改变是个过程,接纳也需要一个过程,不提了，不想杂念了，有精力就用在生活中去把
具体的咨询费用可以到我的网站上去看看www.ocdzj.com

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