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邓云天 发表于 2010-10-2 23:03:57

漂亮妈妈，不甘心，因为我们仍然把强迫的内容当真，觉得它有道理，所以仿佛我们不去做反倒不舒服。

邓云天 发表于 2010-10-2 23:05:45

引用第2019楼鸽子于2010-10-01 14:56发表的:
当症状出现时用不用提醒自己要觉知
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当症状出现时，你都知道症状出来了，这本身就是觉知了，还提醒自己觉知干什么呢?该做什么做什么去吧

nowchanging 发表于 2010-10-3 05:22:49

这算不算我的疑心很重啊,我把毛巾挂厕所准备洗澡,室友进去上了个厕所,我就有点怕万一他有尿溅到我的毛巾上,然后我又准备把浴巾洗一下.
下次遇到这种情形怎么办呢?

谢谢邓老师啦!

鸽子 发表于 2010-10-3 10:43:31

如果第二天有点小事我就想今天应该会出现老想睡着觉这一情况，就真的出现了，就睡不着觉了。

xiangmingtian 发表于 2010-10-4 13:59:17

老师,强迫的观念无处不在,我每天做每件事都伴随有杂念,恐怖的,可怕的杂念,我自己都不知道如何摆脱,只能选择自己稍微能承受的杂念让自己安住在这些恐惧里,才能暂时停止强迫的行为,真的很痛苦,脑子里不想想的偏偏去想,有时候为了转移注意力,我会自己先假定某一种想法或念头,告诉自己强迫的时候可以想这个问题,但是还是没办法,怕什么脑子偏偏想什么,有时候在进行强迫行为的时候还会交织着几种念头,我真的要崩溃了,因为我老是要要求自己一定要做到在生活中做每件事的瞬间不能出现杂念或者是出现觉得自己可以承受的杂念,否则就感觉灾难就要来临一样,哦不知道自己还能撑多久,老是这样迟早有一天会心力交瘁的,哎,肉体的折磨我觉得咬咬牙关就挺过去了,但是在遭遇强迫症真的让我一点也坚强不起来,我觉得自己像在慢性自杀一样,到底要怎么做才能放过自己?

xiangmingtian 发表于 2010-10-4 14:17:21

老师,,不好意思,我还是老问题,强迫的观念无处不在,每天我做每件事都有强迫的观念和行为,没办法,为了让自己能暂时停止强迫的行为,我有时会先自己假设一个情境和想法,告诉自己等下出现强迫症状的时候就往这个方向想,但是还是没办法,自己害怕什么脑子里偏偏想的就是什么,而且往往想的就是自己最害怕最恐惧的,我都不知道自己怎么了,像在不断的考验和折磨自己.老师,帮帮我好不好,真的好痛苦,我觉得自己脑子里出出现关于自己死亡的想法都没关系，甚至他们变成真的我也不害怕,可是为什么老是想到的都是有关别人的不好的事,我明明本意并不是如此,为什么要拿这些东西来折磨自己,老师帮帮我吧,我真的觉得无路可走,每天做大量的无意义的事

邓云天 发表于 2010-10-6 10:59:36

xiangmingtian

既然你也知道那并不是你的本意，那么你要做的就是放开你执着的手，虽然那些会出来，但我们可以不去理会，不去把它们当真的。

邓云天 发表于 2010-10-6 11:01:56

鸽子

那是因为你一天都在围绕着这些转，一天都在想这些东西，而实际上这些根本没意义。

mao1314 发表于 2010-10-6 19:43:14

邓老师，我最开始就是害怕老是想到我的一个同学（我一直不大喜欢这个人），特别是我要专心学习的时候，后来演变成我他一直都在我的脑子里，我觉得很害怕，我不想一直想着他，后来我就发现我面对他的时候心里会害怕，怕得罪了他，怕他对我有意见，怕他在我的脑子里让我学习不下去，我就只好不断地讨好他。。。。 但是我学习的状态也回不到从前，就是回不到以前专心看书的状态，就是一直想着他，挥之不去。。。。

后来我就刻意跟他疏远了，后来随着自己对强迫症的了解，我渐渐没以前那么怕他了，但是今天我跟我一个同学讲到他的时候，我说了一些他不好的话，后来我觉得又有点害怕了，我怕他又会阴魂不散地纠缠我，让我学习不下去。。。。

现在我又有点怀疑我到底是不是强迫症呢？要不要跟他好好沟通，和平相处，让他希望我好就不会有什么问题了呢？但是我本来就不喜欢他，加上我害怕他还会影响我学习，我就更不想跟他有深交了，邓老师，我到底是不是强迫症啊，我又该如何与他相处呢？

邓云天 发表于 2010-10-8 11:29:44

是强迫，越是害怕，越不希望想到他，反倒是自己抓住这些念头，自己在纠缠他的画面了。所以接受害怕，但不去管了，管它在你做事情的时候是否出现都无所谓，反倒不会一直出现了。

当然你和他是同学，既然是同学，那就和为贵把

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