回 1934楼(邓云天) 的帖子
邓老师谢谢你！看了你的回帖，我这两天好很多了，可我觉得老天是有意打击我，刚缓过劲来，刚上网又看到什么恙虫，而且是发生早广东佛山，离我这又近了一步，我感觉这是朝我来的，我现在都害怕看新闻了，怕看到别人得什么病死掉，而我是不是也会这样，电视看到有谁得什么很严重的病的那段 我会立马掐掉，要么换台，要么等过了这段在看，觉得自己好神经！但就是很难控制自己！想想自己真的太悲哀！也很可笑！老师我都不知道怎么说自己好！但我有信心 我一定好起来的！希望老师能多给我精神的指点！在您的指点下 我相信我一定会信心倍增！谢谢老师！ 邓老师，你好：我之前有强迫恐艾，强迫恐狂犬，可是最近我又的注意力又转移到另一个东西了。就是最近我突然看到网上一则关于13岁女孩被逼卖淫的新闻，就开始回想起了自己以前也去找过小姐的事，那女的看起来挺小的，现在我担心那女孩要是不满14周岁的话，我这样不就是犯罪了吗？不过我心里细想起来也觉得她不可能不满14周岁，无论从和她谈话中还是其他方面看，这种可能性都微乎其微，或者就是不可能，但是我又怕万一她不满14周岁，我这不就是犯罪行为了吗？我觉得根本上还是内心怕自己有罪恶感吧。我也知道是我的强迫思维在作怪，但我不知如何摆脱。我心里还想去找到那个女的确认下年龄，但估计现在很难找到了吧。而且我有那种经历不止一次，一个人排除了可能又要怀疑其她女的了，而且现在人都不可能找得到了。邓老师，请你帮帮我，我也觉得这种想法可笑，但我却无法摆脱，我不想我自己有这种挥之不去的罪恶感存在。谢谢！
xiangmingtian
杂念来了，虽然焦虑，但你要做的是，不用通过分析去解决焦虑，因为这只能让你陷入更加分析的境地而已，让你不断的分析。
接受杂念来了，接受焦虑，但不分析，虽然不舒服，但不舒服也不舒服把，也接受了，该做什么做什么去，逐渐杂念和情绪才会自然的淡化了。 mao1314
接受把，长了就长了，这是生理自然现象，不用那么太在意了。
打扫卫生，注意清洁这些可以，但随意点，请在接受长了的基础上去面对就好。 或许
其实你这个还是担心而已，是主观地担心，不是事实。你要认识清楚。
所以接受担心在，但不用去管了，不用回避，不用分析或克服担心，该做什么做什么去把。
很多事情，不是我们能控制的，不是担心就能解决的，我们人要学会顺其自然。 xiaoqiang
你要做的就是不要去想去摆脱它了，面对这个担心来了，你要做的是不去管了，不去分析了，不去求证了，而是该做什么做什么去把。这样你才恩能够走出这个思维的怪圈
回 1943楼(邓云天) 的帖子
谢谢邓老师的回答但是我看到别人不长就会觉得我长痘一定是有什么自己的原因的，我就想找出这个原因来。。。。。。
至于清洁方面，我觉得我是自从长痘过后才注意的，因为我怕是因为寝室脏才长痘，如果我不长痘的话应该也就不会想打扫了，所以很多时候
打扫的时候也会懊恼，会想如果不是因为卫生的原因呢，我现在觉得很烦，什么都不想做呢，看书的时候也老挂着这事，只有娱乐的时候才忘了，我这样是不是也算强迫啊？
回 1945楼(邓云天) 的帖子
谢谢邓老师的给以的精神粮食，我觉得自己就是有时老是会有意无意的往那里想！有时候总觉得那事太真实了，觉得下一个倒霉的没准就是我！这样一想我神经就很紧张！这个时候我会去洗把脸，让自己清醒下！在这要好好感谢邓老师！我觉得得上这种强迫症的在别人眼中都是怪物，我女朋友就很理解我，但我知道这个东西不是他一下能理解的，所以这种痛苦也只能跟邓老师您“分享”了，呵呵！希望老师莫闲烦！谢谢！ mao1314长豆豆很正常，这个不是你有什么问题，其实和外在清洁也没有多大关系，我以前也长了很多豆豆，也查过什么药或注意清洁，但结果不是太大，最后是它自己逐渐消失的。长豆豆是这个年纪的人的正常的现象，当然不长也正常。所以不用太在意了。没什么的。 或许
感觉真实，也不过是感觉而已，不是事实，别在意这些了，该做什么做什么去把。