老师，主要是我把不相关的事联系起来，越联系越多，越联系越没办法做事，因为这样就把想法扩大化了，特别是那种不好的想法，真的越缠越多
邓老师你好，我咨询过你，总是觉得别人会报复我，如果我做错点什么，或者说话惹别人生气了，您说，只是念头，要我不去管
可是如果真有这样的人呢，真会报复呢
xiangmingtian
你知道会联系，那么也就是说那些联系的不过是症状，我们知道是症状的表现，那么我们就可以不去理会那些联系，不用把联系当真，自己做自己的去就好。
引用第2070楼邓云天于2010-10-27 13:23发表的 :
鸽子
我叫你吃饭，你要做的就是直接拿起筷子，那起碗，动口吃就是了嘛，而你却多此一举地非要在脑袋里说我要拿起碗，我要拿起筷子，我要吃，然后再去吃，而实际上这是没有必要的，吃饭，直接就可以吃。
在犯病的时候，不是要怎么告诉自己不要去说，你这个思路本身就还是要说，犯病了，你要做的就是，直接动起来做自己该做的去就好了 http://www.ocdcn.com/images/back.gif
那在犯病时，总得有去做该去做的事情的意识吧，那这个意识是不是针对症状所用的办法呢？不是说万法皆抛弃吗？如果是针对症状所用的办法的话，乞不是症状呀？请问这个意识是不是症状呢？如果是应该怎么办呢？不是说不要去区分是不是症状吗？不区分的话在症状出现的时候我就会认为是该做的事非常想去做。怎么办？如果区分的话我就会非常排斥我认为的症状，很难去行动了，请问怎么办呀？
我在资料上看到心不要动也就是说在症状出现时不要说不理他，不要说去行动，如果说的话就是理它了，所以在症状出现时我就会暗示自己，心什么都不想，这岂不是想了，这岂不是心动了，怎么办？
在症状出现时说去做该去做的事情，和有去做该去做的事情的意识，不同吗？它们是不是都是症状呢？
py2010
反问你一句，你担心了这么久，有哪个别人报复了你呢？你的担心从逻辑上有道理，但是我想说的是，但你却是夸大了你的担心的？所以，基本不会发生。因为你又不是一天和别人作对，别人和你又不是什么深仇大恨，所以报复你什么呢？
退一万步，即便有人真的因为什么小事情就报复你，也有很多解决方式嘛，比如可以谈谈，沟通，或者什么法律等手段来维护自己。
昨晚在梦中亲自体验到了抑郁症患者的那种痛苦的抑郁症状.吓死我了,症状状特别吓人,感觉连站都站不起来,无法行走,然后就感觉真要完了.醒来后今天现实中的状态也受到了些梦中可怕抑郁症状的影响.怎么在梦中会遇上这些重度特别可怕的抑郁症的症状,并且感觉很真实.我可没经历过这些抑郁症状啊,也想象不出来.在梦中却体会到了.前个月问了邓老师用森田疗法走出抑郁,前几个星期已经能做到顺其自然了,而且状态一直还比较好,不会关注什么抑郁的了.向邓老师请问下,我在梦中会遇到这些东西是不是我有什么不好的思维和做错了些什么.
您好邓老师 我是一名正在考研的毕业生，由于学习压力大，再加上法律专业比较抽象和一些琐事，导致特别钻牛角尖，字眼扣的很厉害，看问题有时候都是拆开了看 现在睡觉都成问题，我该怎么办？只要一睡到床上心理就焦虑，睡不好还尿频。我举个强迫饿例子比如关于“缺”的问题。说人缺乏体育锻炼我的第一反应就是人锻炼的不够或是没锻炼。两种思维在我脑子里发生冲突是我联想起很多和缺有关系的话，比如说缺乏自信，我都要想是这人是自信不够还是没自信，但有想自信怎么能用量取衡量呢？我的强破思维2个月多了吧
mengmeng
在梦中出现，说明你的状态不是没有好，而是没有完全好，心态没有完全的稳定而已，所以你现在要做的不是去关注你的梦，梦只是梦，又思考什么自己的状态如何？这样反倒又纠缠了，你现在要做的是，不管这个梦了，不管自己的情绪，仍然该做什么做什么去把。