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漂亮妈妈 发表于 2010-10-15 11:54:05

邓老师谢谢你                                          我一定按照您说的去做！

鸽子 发表于 2010-10-15 13:28:34

引用第2035楼邓云天于2010-10-12 09:41发表的 :
面对自己以前被欺负过的事实把，接受自己过去的经历。你的怒火来源于你无法接受过去的自己。 http://www.ocdcn.com/images/back.gif

“接受自己过去的经历”以前我是排斥的，现在我怎样才能接受呢？是不是改变一下自己的心态也能接受呀？有时候发生了不情愿的事我就劝自己没办法了接受吧！我就接受了，没有去行动也接受了，当然我不反对去行动能接受一切（包括症状）。是不是改变一下心态劝劝自己也能接受一切呀（包括症状）。

邓云天 发表于 2010-10-16 09:36:50

心态是关键，改变一下心态把

bjs 发表于 2010-10-17 15:40:56

邓老师，根据你说的我前一段感觉好多了，但是最近症状好像又严重了，走在桥边会想自己会不会吧人推下桥去，在车上看到小孩会想会不会吧小孩从车窗扔下去，有时候又在想会不会去掐别人脖子，伤害别人，看到车子来了 如果车窗是开的我就想我会不会去打那个司机 导致发生车祸，如此的种种，但是我一点也想不到我为什么要这么做，没有一点这么做的动机，但是总会这么想，我也想照邓老师说的那么去做不去管，但是觉得这样的后果真的好严重的，不得不去想，邓老师我怎么办，我好想想别人那样很正常，开开心心无忧无虑，快乐的生活工作。请邓老师帮帮忙

邓云天 发表于 2010-10-18 09:55:32

你要记住一点，念头就是念头，你不用去把它当真，还去思考后果很严重什么的，这样的话，你就陷入了念头里，自然无法开心，自然痛苦。

念头只是念头，无论它多吓人也只是念头，坚持不去管了，做自己的去。

漂亮妈妈 发表于 2010-10-18 10:26:08

邓老师你说在对待症状的时候，老是一个劲的执迷，老是在那不停的看啊，和思想，脑袋好像转不过来弯一样，此刻怎么办啊

鸽子 发表于 2010-10-18 13:05:25

安住当下和为所当为是什么关系？

py2010 发表于 2010-10-18 17:07:27

邓老师，我现在总是恐别人会报复自己，比如，和同事闹了矛盾，就怕他会不会在我杯子里放什么东西，去医院看病，多问了两句让医生不耐烦了，我就怕医生不给我好好看病，如果多问了护士两句话，护士不高兴了，我又怕她会不会报复我，把我安排给不好的医生，和医生一起来报复我，或者我抽血的时候让抽血的护士报复我，哎，真的好苦恼

邓云天 发表于 2010-10-19 09:09:25

漂亮妈妈
我们的改变不是在脑袋里怎么应付，你不用管你的脑袋，你只是投入到该做的事情中去就好

邓云天 发表于 2010-10-19 09:10:04

鸽子

去为所当为就是安住当下

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