您好 还记得我吗 我现在已经上学了 老师们对我也不错 谢谢大家对我的关心 请大家一定有信心 我们一定会好起来
但是我还是有些杂念的 就是比以前更关乎实际 比如 我的同桌是两位男生 就是我右边挨着两个男生 ab 我很喜欢b （原来的我一直压抑着自己，不怎么和男生逗 开玩笑 很单纯很乖 因为怕影响学习 会让爸妈伤心 我会内疚）但是现在 我知道不要压抑自己 我就老是和他说话 开玩笑 想怎么样就怎么样 结果课听得不好 有些重要的事也听不见 (我自己这样认为的 因为我原来听课特别认真）我就总是觉得有什么重要的知识点 或者是通知我没听到 我就会很害怕 ；同时 我总是觉得自己很疯 不乖 不该这样) 我现在的脾气也很反常 我都快不认识自己了 这种性格的反常让我很害怕 我该怎么办？？？？
原来的时候 我喜欢谁都会和妈妈说 我妈妈很开放 再说他也知道我学习很努力 我很单纯 很善良
但是我每次都说的原因是我觉得我喜欢一个人会影响我的学习（上课说话 开玩笑）
可是这次我不太想说 我想有自己的隐私 我原来是一个没有隐私的人 只要有烦恼 就必须和父母说 否则就会反复向 想的头痛 失眠
比如现在 我就想回忆我到底是什么通知没听到(这两天学校有活动）
我该怎么办？？？
你以前是过度专心，压抑自己了，而现在则是，完全不压抑，完全想怎么样就怎么样，以前是一个极端，现在又是一个极端。其实改变很简单，就是适当地专点心听课就好了麻。既不像原来那么压抑，也不要完全什么都不听了。
老师,还是摆脱不了,好难受
杂念无时无刻都出现,不知道该在怎么办
邓老师你说在出现症状的时候，自己会劝慰自己不坚持怎么会改掉坏毛病，老是一次次的纵容，那怎么能变好之类的想法 ，邓老师你说我这是觉知，还是不顺其自然啊
邓老师森田疗法里讲接受是个平静的过程，当中如果有焦虑就是不接受和你讲的接受不是个舒服的过程怎么有矛盾啊
邓老师，我还是经常把强迫和工作上的事联系起来，因为现在工作本来就多，工作中又时时出现强迫的观念和行为，整天脑子感觉塞得满满的，下班后整个人疲惫不堪，想着明天又要重新面对不断的强迫观念，真的觉得日子没什么意义了，为什么就不能没有思想负担地去迎接每一天，每天心里都有很多的恐惧和负担，无法摆脱，也无法释然
xiangmingtian
我们要学会认识到观念只是观念，只是个念头，除此之外它什么都不是，无论它出现多少，也只是个念头。
第二，一定要认识到，我们为什么会陷入症状无法自拔，因为我们把念头当真，去克服去排斥，反倒自己把自己给推进了旋涡里
所以改变是什么，不用把念头当真，它出来了就出来了，不去管它了，自己该做什么做什么去就好。
当然改变是一个过程，但一定要明白上面的，这是方向。
漂亮妈妈
如果你老师劝慰，那就不是觉察和顺其自然了，而是纠缠了，觉知和顺其自然是，知道症状来了，但我也不管它，不分析，不安慰，不排斥，而是直接做自己的去。
第二，谁给你说接受是一个平静过程啊？当你不去管你的症状的时候，你仍然会感到焦虑不安，仍然心理不放心，但接受这些，不安就不安，不放心就不放心，仍然做自己的去。