盖德老师好 那你觉得我去教务处核对学习委员有没有把我名字登错 这个行为要怎么改变呢?当时很焦虑 觉得万一她把我名字登错了,那我的复习不白准备了吗
我的问题就在于,我不知道到底是不是真的心理出了问题,我总觉得我担心的事情是对的,别人不担心是因为他们还没有意识到这些事情会感染HIV的可能性.可我身边的所有人,包括亲人,朋友,还有网络上咨询的所谓的HIV专家还有”恐友”都认为我是心理问题,是强迫症,是恐艾症,是心理问题.可我不相信,但心理是愿意相信的,因为如果他们都说得对,那么我就是安全的,我倒宁愿自己是心理问题,宁愿他们是正确的.但总是怕”万一”,怕他们说错了,怕他们分析得不对,或者没有很好的理解我的疑问,总之我怕的东西很多,但我希望自己是心理毛病.先说说我的几个担心吧,因为我最初刚参加工作后有一次在KTV和小姐有接吻的接触,本来没当回事,后来正好到了艾滋病日,宣传艾滋病的地方到处可见,偶尔看到接吻有理论上传播艾滋病的可能,而我又是和高危人群有了接触,很担心!然后开始疯狂的上网查资料,上网咨询了很多人,有的说感染的可能性几乎为0,有的说只要双方口腔里有溃疡或者牙龈出血就有可能感染,有的还说不可能传染等等,但我对”有可能感染”这句话就是听进心去了,别人讲的不可能感染之类的我听不进去,因为我已经忘了当时自己口腔是否完好,小姐的我又没法知道,从此就开始怀疑自己得了艾滋病,每天过的不比艾滋病人好哪去,天天提心吊胆,食不知味,对一切都失去了兴趣.这样的生活一共持续了8个月,因为我一直不敢上医院去检查,最终在家人的鼓励下去医院作了检查,结果为阴性,证明我没有被感染.当时确实高兴了有很长一段时间,没再想这事,觉得自己真运气好,没被感染上,一辈子又回来了.可是好景不长,有一次单位聚会,我又身不得已去了KTV,他们也叫了小姐,可是我不敢碰,期间小姐递给我一个水果,还递给我一只烟,当时没想那么多,就吃了水果并抽了烟,当晚喝了点酒没觉得什么,第二天突然冒出来一个念头,当时小姐的手不会出血了吧?那她给我的水果和烟上不就沾了血?那么我在吃水果和抽烟的时候不就接触到了血液?我的舌头正好几天前被烫伤了还没好,嘴唇又有点干裂!这下可好,越想越觉得有可能,又开始重复生不如死的生活,觉得自己已经感染了,害怕和家人和女友接触,把事情跟他们说了,都不当回事.我就觉得他们不了解知识,不把我的问题当回事,后来实在觉得不检查就不放心,可内心就是排斥检查,不想去,怕查出来什么都没有了,工作婚姻还有生命,直接想到了最坏的结果,后来还是忍不住去查了,结果没事,时间已经到了6周.刚查完后心情当然很好,一是第一次的事情经过2次检查,肯定没事了,第二次的事情应该也没多大问题.后来听别人说,6周查了还需要三个月复查,因为窗口期说法不一样,有说6周的,有说8周的,有说要三个月六个月的,这下可好,本来好好的,又开始恐惧了,因为国家对于窗口期的说法不一样,那么我这一次6周的检查意义并不大,说不定是我在窗口期并没有被查出来,我还是可能感染了?接下来的许多天可想而知,还是影响了生活,觉得自己感染了没查出来,然后在8周,9周,三个月的时候又分别查了三次,每次都是阴性!终于叹了口气,并发誓再也不涉足娱乐场所,事实上我是这样做的,可是这样的好心情只持续了几天……
几天后朋友结婚,我去参加了他的婚礼,这个朋友是个老嫖,和他说话我都保持距离,深怕他的口水飞到我的眼睛里,越怕事越来事,感觉眼睛不舒服,就回想,是不是他的口水真的飞到我的眼睛里了?他的口腔里会不会有血液?唾液虽然不传染,但是混杂了血液的唾液就有可能了啊?病毒是可以通过血液感染眼睛的!!他的口水到底飞到我眼睛里没有,我的眼睛为什么会难受呢?这个问题又开始缠绕我!!!!后来没几天在大街上走,又有个飞沫大小的东西飞眼睛里了,当时也没觉得怎么样,后来又想,飞我眼睛里的那个不明飞沫液体不会是艾滋病血液吧?如果是的话那我不是又在劫难逃了????还有一次去公共浴池洗澡,本来不敢下池子,怕池子里有病毒,后来想象,以前不了解艾滋病的时候,不是照样下池子洗了20多年,不也没事?就状着胆子下了,洗完之后就又开始后悔和焦虑,因为我发现我的脚上还有一个没完全愈合的口子,虽知道国家宣传公共浴池不传播艾滋病,但还是不放心.说到这个没愈合得口子，又开始担心了。因为这个脚上得这个口子是我不经意间发现得，都不知道什么时候有的裂口，我得鞋子正好也破了，所以我怀疑是不是我在路上走得时候划的，担心划伤被传染艾滋，但一想，我那口子这么深，如果是划得，我应该流很多血啊，可当时却没感觉流血，家人却说是干裂得。这下可好,在我查完4次HIV觉得自己已经彻底安全之后,又一下子发生了这四件事,又把我重新带回恐惧中,正好两周后还发低烧了,想到HIV急性感染期症状就觉得是,甚至感觉自己是HIV病人了!可所有人对我这几个问题都说是心理毛病,是强迫症,我自己觉得也有点,但还是不敢确定,怕自己一有疏漏就会害了自己,就造成了”希望自己是心理问题可又怕别人说的不对”这种矛盾心理.
我自小是家里的宝,娇生惯养,父亲母亲劳累一生没让我受过苦,很疼我.当然我也很争气,很让他们省心,胆小不惹事,老实巴交,成绩好,人品好,考上了本科,后来又在县里很好的机关事业单位任秘书,当然也找到了一个各方面都极出色的女友,而且再过一周就要结婚了,是别人眼中的幸运者,都很羡慕我!可性格就是有点敏感多疑,特别是对自己生命和在乎的东西就是要求百分之百放心,闻着点味就担心煤气没关好,怕亲人出门遇见车祸,怕自己得不治之症等等太多了,总之有一点危险都不愿意看到,家人都说我是”小鸡蛋壳爆的”,意思就说我太小心了.
这是我的全部问题，请尊敬的盖德再诊断一下，给我点建议！
我有几个疑问：1、你说我一直都只关注老虎，而不关注老虎是纸的------我怎么能知道它是纸的不是真的呢？如果我真的知道它是纸的了，那我肯定不怕了。
2、“如何面对那些万一，说白了就是要让自己痛苦而无所住心”----------痛苦而无所住心是什么意思？
3、我怎样才能让自己坚信是“强迫恐艾”？
答：1，你还活着，别人也活着
2，担心和情绪来了就让自己尽情的痛苦下去，心里没什么多余无意的分析
3，见1，2
引用第1010楼woshichen于2009-04-15 15:43发表的:
盖德，我是1004楼。
你说“是纸老虎，纸老虎能吃你不吃别人是为什么呢？
因为大自然让你这个个体需要做出改善，不然难以适应生活，你需要改善的就是要变得内心充实、丰厚、强大，怎么变的如此呢，那就认清你的强迫恐艾的本质，如何面对那些万一，说白了就是要让自己痛苦而无所住心，而你一直都只关注老虎，而不关注老虎是纸的，一直想让自己不痛苦，所以你能沉陷在痛苦里很正常，想不痛苦怎么做，我这样说你也该明白了”
我有几个疑问：1、你说我一直都只关注老虎，而不关注老虎是纸的------我怎么能知道它是纸的不是真的呢？如果我真的知道它是纸的了，那我肯定不怕了。
2、“如何面对那些万一，说白了就是要让自己痛苦而无所住心”----------痛苦而无所住心是什么意思？
.......
回答参照1014楼，你的问题是心理因素，不是是否感染的问题，而是担心是否感染的情绪在折磨自己的问题！！！！！！！！！！！！！！！！！！
引用第1013楼woshichen于2009-04-15 23:42发表的:
我的问题就在于,我不知道到底是不是真的心理出了问题,我总觉得我担心的事情是对的,别人不担心是因为他们还没有意识到这些事情会感染HIV的可能性.可我身边的所有人,包括亲人,朋友,还有网络上咨询的所谓的HIV专家还有”恐友”都认为我是心理问题,是强迫症,是恐艾症,是心理问题.可我不相信,但心理是愿意相信的,因为如果他们都说得对,那么我就是安全的,我倒宁愿自己是心理问题,宁愿他们是正确的.但总是怕”万一”,怕他们说错了,怕他们分析得不对,或者没有很好的理解我的疑问,总之我怕的东西很多,但我希望自己是心理毛病.先说说我的几个担心吧,因为我最初刚参加工作后有一次在KTV和小姐有接吻的接触,本来没当回事,后来正好到了艾滋病日,宣传艾滋病的地方到处可见,偶尔看到接吻有理论上传播艾滋病的可能,而我又是和高危人群有了接触,很担心!然后开始疯狂的上网查资料,上网咨询了很多人,有的说感染的可能性几乎为0,有的说只要双方口腔里有溃疡或者牙龈出血就有可能感染,有的还说不可能传染等等,但我对”有可能感染”这句话就是听进心去了,别人讲的不可能感染之类的我听不进去,因为我已经忘了当时自己口腔是否完好,小姐的我又没法知道,从此就开始怀疑自己得了艾滋病,每天过的不比艾滋病人好哪去,天天提心吊胆,食不知味,对一切都失去了兴趣.这样的生活一共持续了8个月,因为我一直不敢上医院去检查,最终在家人的鼓励下去医院作了检查,结果为阴性,证明我没有被感染.当时确实高兴了有很长一段时间,没再想这事,觉得自己真运气好,没被感染上,一辈子又回来了.可是好景不长,有一次单位聚会,我又身不得已去了KTV,他们也叫了小姐,可是我不敢碰,期间小姐递给我一个水果,还递给我一只烟,当时没想那么多,就吃了水果并抽了烟,当晚喝了点酒没觉得什么,第二天突然冒出来一个念头,当时小姐的手不会出血了吧?那她给我的水果和烟上不就沾了血?那么我在吃水果和抽烟的时候不就接触到了血液?我的舌头正好几天前被烫伤了还没好,嘴唇又有点干裂!这下可好,越想越觉得有可能,又开始重复生不如死的生活,觉得自己已经感染了,害怕和家人和女友接触,把事情跟他们说了,都不当回事.我就觉得他们不了解知识,不把我的问题当回事,后来实在觉得不检查就不放心,可内心就是排斥检查,不想去,怕查出来什么都没有了,工作婚姻还有生命,直接想到了最坏的结果,后来还是忍不住去查了,结果没事,时间已经到了6周.刚查完后心情当然很好,一是第一次的事情经过2次检查,肯定没事了,第二次的事情应该也没多大问题.后来听别人说,6周查了还需要三个月复查,因为窗口期说法不一样,有说6周的,有说8周的,有说要三个月六个月的,这下可好,本来好好的,又开始恐惧了,因为国家对于窗口期的说法不一样,那么我这一次6周的检查意义并不大,说不定是我在窗口期并没有被查出来,我还是可能感染了?接下来的许多天可想而知,还是影响了生活,觉得自己感染了没查出来,然后在8周,9周,三个月的时候又分别查了三次,每次都是阴性!终于叹了口气,并发誓再也不涉足娱乐场所,事实上我是这样做的,可是这样的好心情只持续了几天……
几天后朋友结婚,我去参加了他的婚礼,这个朋友是个老嫖,和他说话我都保持距离,深怕他的口水飞到我的眼睛里,越怕事越来事,感觉眼睛不舒服,就回想,是不是他的口水真的飞到我的眼睛里了?他的口腔里会不会有血液?唾液虽然不传染,但是混杂了血液的唾液就有可能了啊?病毒是可以通过血液感染眼睛的!!他的口水到底飞到我眼睛里没有,我的眼睛为什么会难受呢?这个问题又开始缠绕我!!!!后来没几天在大街上走,又有个飞沫大小的东西飞眼睛里了,当时也没觉得怎么样,后来又想,飞我眼睛里的那个不明飞沫液体不会是艾滋病血液吧?如果是的话那我不是又在劫难逃了????还有一次去公共浴池洗澡,本来不敢下池子,怕池子里有病毒,后来想象,以前不了解艾滋病的时候,不是照样下池子洗了20多年,不也没事?就状着胆子下了,洗完之后就又开始后悔和焦虑,因为我发现我的脚上还有一个没完全愈合的口子,虽知道国家宣传公共浴池不传播艾滋病,但还是不放心.说到这个没愈合得口子，又开始担心了。因为这个脚上得这个口子是我不经意间发现得，都不知道什么时候有的裂口，我得鞋子正好也破了，所以我怀疑是不是我在路上走得时候划的，担心划伤被传染艾滋，但一想，我那口子这么深，如果是划得，我应该流很多血啊，可当时却没感觉流血，家人却说是干裂得。这下可好,在我查完4次HIV觉得自己已经彻底安全之后,又一下子发生了这四件事,又把我重新带回恐惧中,正好两周后还发低烧了,想到HIV急性感染期症状就觉得是,甚至感觉自己是HIV病人了!可所有人对我这几个问题都说是心理毛病,是强迫症,我自己觉得也有点,但还是不敢确定,怕自己一有疏漏就会害了自己,就造成了”希望自己是心理问题可又怕别人说的不对”这种矛盾心理.
我自小是家里的宝,娇生惯养,父亲母亲劳累一生没让我受过苦,很疼我.当然我也很争气,很让他们省心,胆小不惹事,老实巴交,成绩好,人品好,考上了本科,后来又在县里很好的机关事业单位任秘书,当然也找到了一个各方面都极出色的女友,而且再过一周就要结婚了,是别人眼中的幸运者,都很羡慕我!可性格就是有点敏感多疑,特别是对自己生命和在乎的东西就是要求百分之百放心,闻着点味就担心煤气没关好,怕亲人出门遇见车祸,怕自己得不治之症等等太多了,总之有一点危险都不愿意看到,家人都说我是”小鸡蛋壳爆的”,意思就说我太小心了.
这是我的全部问题，请尊敬的盖德再诊断一下，给我点建议！
你好，知道了，你不需要也不能去回忆来缓解，问题的关键在于不缓解难受，缓解了也问题依然存在，你去缓解去回忆了那么久，只会让问题持续存在，所以只能控制自己不去回忆，虽然难控制，但还是可以控制的
引用第1011楼xiaoyuer于2009-04-15 17:16发表的:
盖德老师好,我很多是有强迫性质,不是我主动要去想,闯入进来的 不强迫的时候什么都知道
比如:现在回忆起小时候姨妈对我的不好 姨妈喜欢对我讲空话,原因是:我爸爸妈妈跟她有矛盾 她还打过我,原因是我打了她儿子(我表弟) 我就会诅咒姨妈不得好死 希望姨妈病魔缠身 因为10多年前她对我太不好了
很愤怒,咬牙切齿,虽然是很多年前的事情 但我无法摆脱 并通过回忆那个画面把那件事情更好地解决来缓解我的愤怒和悲哀 但是缓解顶多缓解一下,我强迫地愤怒和悲哀陪着我多年 老师,怎么说
引用第1008楼xiaoyuer于2009-04-15 13:00发表的:
我很多是有强迫性质,不是我主动要去想,闯入进来的 不强迫的时候什么都知道
比如:现在回忆起小时候姨妈对我的不好 姨妈喜欢对我讲空话,原因是:我爸爸妈妈跟她有矛盾 她还打过我,原因是我打了她儿子(我表弟) 我就会诅咒姨妈不得好死 希望姨妈病魔缠身 因为10多年前她对我太不好了
很愤怒,咬牙切齿,虽然是很多年前的事情 但我无法摆脱 并通过回忆那个画面把那件事情更好地解决来缓解我的愤怒和悲哀 但是缓解顶多缓解一下,我强迫地愤怒和悲哀陪着我多年 老师,怎么说
我觉得你这次的叙述比以前更接近实质了。
愤怒是种情绪能量，是需要途径来宣泄的，只是你找的途径不好，你这样的宣泄方式只会让浪费很多时间和不必要的精力。你能否找种积极进取的方式，让以前曾对你不好的人发现其实你是有潜力有实力的。就是说，把你这种情绪能量通过别的途径转走
简单说就是控制不去问，不管不问有多难受、有多么好的接口和理由，就是不问，你需要发现爱，对自己的爱，对学习、知识的爱，对将来能有好的生活的爱，勇气和力量都在你自己内心，自己控制不住只能找心理机构帮你~
引用第1012楼白杨于2009-04-15 20:24发表的:
盖德老师好 那你觉得我去教务处核对学习委员有没有把我名字登错 这个行为要怎么改变呢?当时很焦虑 觉得万一她把我名字登错了,那我的复习不白准备了吗
引用第1009楼找医生于2009-04-15 13:15发表的:
盖德医生您好!自从上次按您给我的方法实践以来,基本已恢复正常了,而且发挥了身本来的长处,如帮朋友打官司法庭上发言有些厉害得让对手恼火,对手又无法.但正因为发挥了自身潜能,又带来了种新的担忧,请让我述说如下:
我帮朋友打官司,朋友关系多,法院也站在我方,也许对方以为是我去拉的关系,因为我长得象个官,法庭上我发言很厉害,对方很恼火.所以我很担心对方会以为我是朋友家亲戚,才这么出力的.
过了些天,法院叫最后调解一次,进法院大门后,朋友走得慢,我走得快些,就走到楼梯口并上楼梯了,突然听见后面有脚步声,听得出不是朋友的,刚才上楼时没见有人啊,我心想不会是对方找个艾滋病毒携带者抽一针管血等在法院某角落,见我上楼后就跟上来了吧?不会是要扎艾滋针吧?我上楼转弯时用余光看是个男的,但好象双手是摆动着上楼的,我继续上楼,他仍在后跟着,我很紧张,但并没有感觉到疼痛之类.上三楼后我向左走,对面来个人,我走了过去,我没注意看那人是往什么地方去了..事后,我有些担心,但转而又想如果被扎针的话,应该感觉到痛,当时就会发现的,就会抓住他的.正因为没抓他,是因为没有感觉到疼痛啊.不可能没根据的抓他吧.应该说根本就没有扎针之说.但仍有些担心是否会有扎针不痛的情况存在呢?
回家让家人检查身上,没有发现什么针眼.自己又到处找,只是看见左手食指背面偏侧面有一小红点,仔细看皮肤是好的,估计是昨晚睡觉好象听见蚊子叫,估计是蚊子叮的.再说如果针扎在手指背面上的话,不可能不痛,不可能当时不发现的.还有我在前面上楼,他在后面跟进,无论如何也不容易扎到食指吧?除非他把手别扭的伸向前后反着扎,但这很不方便的.想来想去,思想也就乱了,担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?谢谢.
首先很高兴看到你开头的几句话，你的进步是可以看到的。这次面对新的症状，你依然按照以前的做法，不要去分析，不要去反复求证，你没有发现上面的这一大段话，你又像以前一样，纠缠于那些细节和所谓的逻辑推理了吗？！这时候，你要告诉自己，这是强迫的症状，不要去理会它。不要去分析推理。做该做的事情！！！
盖德医生您好！谢谢您的回帖，我会努力按照您给我的方法去实施了。
我发现有几个网友的问题似乎也与我有些相似，所不同的是他们有过些出格经历，而我没有。
老师，最后一个问题，简单点来说：一是忍住不安，等三个月再去医院检查一次艾滋
二是忍住不检查，痛苦就让它痛苦
这两种道路哪种才是正确的方向？