盖德老师，我觉得带着这种想法，好痛苦，不知道我一天在想些什么，不敢思考了，也一天到晚慌慌忽忽的！心里老是恐惧与不安，脑子也好想不怎么清楚了，现在该怎么办啊！
恩，如果自救不行的话，建议接受系统咨询。 引用第478楼xinxian103于2008-10-15 18:16发表的:
盖德老师您好！
我看了您《“万一”是强迫症朋友的致命陷阱》这篇文章，觉得老师讲得非常有道理！我认为强迫症最大的痛苦就是这个“万一”是有可能存在的，即使是万分之一，也有可能非常不幸地发生在自己身上，从而造成严重的后果！比如说被偷拍并被人挂到网上，公开个人隐私等等，那是多么痛苦的事！而强迫症患者就老是会想到这些痛苦的后果，从而活在痛苦中！盖德老师，您能否告诉我如何才能不让自己这么担心，这么痛苦呢？谢谢您！
去想除了“万一”之外的其他可能性。去想另外百分之九十九，千分之九十九，万分之九十九的可能性。开始可能会比较难，但，慢慢的，你就会转换过来，如果坚持一段时间不行，我们再想其他的办法来帮助你，好吗？ 引用第479楼cvvvc于2008-10-15 19:59发表的:
盖德老师 我加上你了 但发现你一般都不在线呀 老师你一般什么时候上QQ呀 我有一些具体的细节想和你谈谈
你可以QQ留言给我，我看到之后就会回复你。 引用第480楼angelkqp于2008-10-15 22:58发表的:
老师你好，我有十年的强迫眨眼，那么多年了，在痛苦中也习惯了，但最近一个月又有了强迫吐咽，我的工作是要经常与人打交道，现在越发惶恐。其实自己就是本科学心理学的，最近又看了很多相关的书，理论我都懂，但是我没有办法控制自己的行为，我真的很无奈，很迷茫。。。我该怎么办？还有治愈的希望吗？
恩，正是因为你的试图控制才导致你问题益发严重的。
你可以在这里继续提问，也可以去我的心网工作室发帖求助：中国心理咨询网-盖德强迫症治疗中心。
你的问题通过自救加咨询和治疗得到改善，要坚信这点！ 改变：可以和我说说这3年， 你的生活发生了什么变化？现在对自己生活满意度是怎样的？
Re:强迫
引用第481楼改变于2008-10-16 03:17发表的 强迫 :cvvvc,我跟你的症状差不多！
你知道我是什么症状吗 就说和我的症状差不多？？？？呵呵 盖德老师，一搜索发现您真的在强迫症治疗领域很有名气 ，我的问题能得到您的解答，真是看到了希望。有时候觉得自己自控力超强，大部分时间都会把注意力放在强迫行为上，要让我不想，简直是不可思议 如果先采用自救的方法，您觉得我可以怎样做呢？可以为我指一个方向吗？ 盖德老师，补充一下，我一直觉得自己的强迫行为很特别，跟我类似经历的人极少，是不是属于非主流的强迫症状，这样治疗难得是不是比一般的要大？
cvvvc,你之前发的关于你的症状的帖子我都看过了！
所以我才说，我和你的有些症状差不多！但是感觉比你的症状要稍微轻点！不过，就目前这些症状已经让我很烦了！痛苦中！盖德老师，我这两年几乎处于休息状态！（下面字数有点多
我大学毕业后，在外面公司上了1年班，之后，辞了工作，我就一直经营自己家的网吧生意，到现在已经有4年了（05年—08年），刚开始经营自家生意的第1年，我不仅经营自家生意，还在外面做兼职，但是后来，觉得太忙（我那时长期都是通宵夜班），就没在外面兼职了，全职做家里的生意了！我现在回想起来，感觉我的症状应该就是06年那个时候萌发的吧（06年的时候，我就看到了6步洗手法），但刚开始，并不在意，也并没感觉我跟以前有什么不一样，也并不觉得自己有些什么强迫的症状，每天照样很忙碌的生活，只是洗手好象比以前变的仔细多了，而且开始选择 用香皂的牌子了，我自从在杂志上看到滴露香皂等等的除菌香皂后，就只用除菌的香皂洗手了（什么滴露啊，威露士啊，舒肤佳啊等等的），但那时只是洗手很仔细，并没有其他的强迫症状，只是慢慢时间长了，我怎么感觉洗手的时候不能有人打扰，如果有人打扰，我就会觉得没洗干净，所以洗手从那时候开始，对我来说就成了一件麻烦事了，但是不仔细洗又不行，不然就会觉得不舒服，没洗干净，慢慢的发展到，碰了什么我认为不干净的东西，我就想洗手，不然就不能碰其他的东西，所以每天洗手的次数开始增多，从那时，家人也就开始对我总洗手总洗手的问题不耐烦了，所以总是嚼我（怎么总是在洗手），但是，不管他们怎么嚼，我还是洗手的次数多（而且时间长），这是06-07年之间的症状。之后（也就是07-08年之间）慢慢的，我就不知道，我为什么会出现，对脏的东西那么怕了？甚至出现现在的，看见脏的东西，就会认为脏的东西已经弄到我身上了，还会出现，看着干净的东西也会联想到脏的东西，接着就把干净的东西也看成是脏的了，哎，这个转变我真的是不清楚了，我也想不起来为什么会转变成现在这个样子的？我个人觉得06年应该算是我强迫症的萌发开始，到了07年，就变的严重了些，从07年开始，我也慢慢变得对什么事情都兴趣不大了，家里的生意，我也不太想管了，也根本就不想再在家工作了，甚至讨厌，但是家人又不想让我出去工作。后来随着网吧生意不好做了，家里也不想增加投资，所以07年下半年，网吧就卖了，之后，我休息了很长一段时间没去找工作，没上班，因为那时，我觉得我的这些强迫症状很烦，一天到晚的想洗手，根本就没办法上班，之后也出去上了2个月的班，就又没做了，到现在，我都是在家休息，但是我的症状是越来越严重（看见脏的东西，就会认为脏的东西已经弄到我身上了，还会出现，看着干净的东西也会联想到脏的东西，接着就把干净的东西也看成是脏的了），所以现在我在家休息都很少出门了，也不愿意出门，连逛街都不想逛，因为一出门，就会看见外面的那些脏东西，觉得外面什么都脏，那些垃圾等等的什么都是脏的，特别怕看到它们，看到他们我就得绕道走，双手也是放在口袋里，怕脏的东西弄到了手上身上！现在我还特别讨厌买东西，因为我总是买完东西回家的时候，如果在路上，我看到什么脏的东西，如果从那脏东西旁边走过去，我就会认为我手上拿的这些才买的东西也脏了，我就会把才买的这些东西都仍掉，反正我就是认为已经脏了，不想要了，所以慢慢的，觉得买东西真是麻烦，根本就懒得买东西了，衣服等等的都很少买了！哎，在这07—08年休息中，我的症状怎么会变成现在这个样子了？真的好可怕，我现在出门，都不愿意看路边的任何东西，就眼睛朝前方，直奔我要去的地方！总之，就是怕看见脏的东西（尤其是铁制品，铁栏杆之类的，看到锈的东西，我就心跳加快，感到无比的恐惧，连想到锈的东西都会感到非常的恐惧，这种恐惧超过 看到其他任何的脏东西，就连现在打这个“锈”字，我都是恐惧的，抗拒的！）。但是路上或者说外面的任何地方，都是有铁制品的啊，铁栏杆也到处都是啊，我是怎么都避开不了的啊，所以我害怕出门！我也更不会买任何的铁制品。想想都恐惧！盖德老师，我这到底是怎么了啊？怎么变成现在这个样子了呢？但是我现在洗手却可以不按6步洗手法了，但是洗手的次数多，还是没变！
打了这么多字，乱七八糟的，也花了您不少时间看！太不好意思了！但是，我真的很想听听您的看法，非常感谢！