引用第1274楼盖德于2009-07-12 11:54发表的:
你好，你我都没办法控制这样的紧张感，那是身体的本能，是一种规律，这个紧张感可能会在我们担心排斥下的状态加重，我们能做的就是放开对紧张感的控制，说白了你的问题是对紧张的紧张，后一个紧张是客观存在的，前一个是主观加工出来的，我们可以在第一个紧张上做做文章，有去勇敢的面对，哪怕去想想最坏的结果都没关系，只要去去消除就好
现在想想，就如您所说，也许是自身的条件反射是一个原因，第二个原因，我自己想想后，觉得是自己太在意别人看出我“紧张”。在意医生觉得我不可理喻的“紧张”，以及在别人面前丢人，当然，最开始的时候我是害怕自己有这样那样的疾病，但我做过心电图，脑电图，B超，但没什么问题，虽然如此，但后来一到医院就紧张，已经形成条件反射，也许只有抱着无所谓的态度才能缓解紧张。
引用第1276楼feiya于2009-07-12 20:15发表的:
盖德老师，真的很谢谢您，我一直不确定自己这到底是怎么回事，还以为无药可救了，是您的话让我有了活下去的希望，因为只有患病的人才能够体会精神折磨对人来说有多么痛苦，再次谢谢您！还有就是我在西安，希望老师提供一些信息，这边那个医院或诊所治疗强迫症会比较好，打扰您了
你好，不必客气，这样的问题适合心理疏导和行为练习为主，做的好的话完全没必要服药，如果条件允许的话可以找援助站上的几个位老师治疗都可以，这几位老师都不在西安，方便的话可以在网上语音视频进行治疗。效果一样。
对于你个人来讲，不管治疗与否，都要善待呵护自己的心念，自然的把精力多放在可以充实自己的事情上边，哪怕是娱乐，遇见困扰的时候，要试着放开自己，哪怕是让自己心跳加速，紧张出汗，都没关系，只要接受了情绪自己来自己走的规律，不去处理什么，解决什么，问题自然会慢慢消失的。
引用第1277楼gy-1986于2009-07-12 20:56发表的:
现在想想，就如您所说，也许是自身的条件反射是一个原因，第二个原因，我自己想想后，觉得是自己太在意别人看出我“紧张”。在意医生觉得我不可理喻的“紧张”，以及在别人面前丢人，当然，最开始的时候我是害怕自己有这样那样的疾病，但我做过心电图，脑电图，B超，但没什么问题，虽然如此，但后来一到医院就紧张，已经形成条件反射，也许只有抱着无所谓的态度才能缓解紧张。
的确，是要有无所谓的态度，不过需要在实践中的练习，才能做到这样，另外不要经常关注这些，想这些，完全没意义，即使念头是闯入性质的，也要慢慢做到能够包容，不去在意，当然在那发呆是包容接受不了这些杂念的，需要不断的做事~
首先声明：我不认识盖德，与盖德没有任何渊源关系。
其次，在一个偶然的机会，我遇到盖得的公益讲座，关于强迫症的，免费，看了很有效果，比我曾经花2000元去接受的咨询，效果都要好；今天在这里看到盖得老师又为这么多人免费咨询，我忍不住要说几句感恩的话：
盖德老师：在这个物欲横流的社会，多如牛毛的心理咨询与治疗机构，它们只会人云亦云，没有什么专业水平，抱着多收钱的目标，伤害了众多本来就痛苦的强迫症患者；而你，总结了宝贵的咨询经验和治疗成果，但是，你很无私的把这些成果免费的发布到网上让患者们共享，（我就是其中一位，并且取得了极好的效果，感觉快要好了），你有着乐于助人的精神，强烈的社会责任感，在这个社会很难得，我代表患友们，感谢你！盖德老师，在这个论坛上无偿的看帖回帖，量这么大，你还有其他的事情，你太辛苦了！
盖德老师，我看了你的讲座，有明显效果。但是出现了新的问题，请指导
现在，遇到强迫症状（因为生活中的事情，比如买完东西，要反复检查整个过程是否合理），这时，自己要反复说：“有不安了，带着不安该干啥干啥。”
刚开始，不必说很多遍：“有不安了，带着不安该干啥干啥。”，症状好像在转移。
如果有了新办法，它是不是还会像这样转移下去呢？
我该怎么办呢？谢谢盖得老师
引用第1281楼木居士于2009-07-13 17:08发表的:
盖德老师，我看了你的讲座，有明显效果。但是出现了新的问题，请指导
现在，遇到强迫症状（因为生活中的事情，比如买完东西，要反复检查整个过程是否合理），这时，自己要反复说：“有不安了，带着不安该干啥干啥。”
刚开始，不必说很多遍：“有不安了，带着不安该干啥干啥。”，症状好像在转移。
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你好，非常谢谢你的肯定，我们能做的就是多写些有实际意义的心得体会，继续出版给朋友们自助的书籍。
你自己要反复说：“有不安了，带着不安该干啥干啥。”这句话只是个小工具，帮助自己认识到在处于什么状态，该怎么面对，这样就可以了，如果心里面没有放下担心，那么这个小工具是会容易被当成救命稻草，来解决什么。你应该很清楚，这个困扰解决的方向就是不解决，不解决的话是会有很多担心的情绪的，只有处理好这个情绪，我们的想法，和行为才更容易控制些，如果方便的话可以一起探讨
老师，很多咨询师都说强迫症很难治，那能治好吗？为什么论坛里这么多人都治不好呢…唉…
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