邓云天在线辅导

或许

邓老师谢谢你！看了你的回帖，我这两天好很多了，可我觉得老天是有意打击我，刚缓过劲来，刚上网又看到什么恙虫，而且是发生早广东佛山，离我这又近了一步，我感觉这是朝我来的，我现在都害怕看新闻了，怕看到别人得什么病死掉，而我是不是也会这样，电视看到有谁得什么很严重的病的那段 我会立马掐掉，要么换台，要么等过了这段在看，觉得自己好神经！但就是很难控制自己！想想自己真的太悲哀！也很可笑！老师我都不知道怎么说自己好！但我有信心 我一定好起来的！希望老师能多给我精神的指点！在您的指点下 我相信我一定会信心倍增！谢谢老师！

xiaoqiang

邓老师，你好：
我之前有强迫恐艾，强迫恐狂犬，可是最近我又的注意力又转移到另一个东西了。就是最近我突然看到网上一则关于13岁女孩被逼卖淫的新闻，就开始回想起了自己以前也去找过小姐的事，那女的看起来挺小的，现在我担心那女孩要是不满14周岁的话，我这样不就是犯罪了吗？不过我心里细想起来也觉得她不可能不满14周岁，无论从和她谈话中还是其他方面看，这种可能性都微乎其微，或者就是不可能，但是我又怕万一她不满14周岁，我这不就是犯罪行为了吗？我觉得根本上还是内心怕自己有罪恶感吧。我也知道是我的强迫思维在作怪，但我不知如何摆脱。我心里还想去找到那个女的确认下年龄，但估计现在很难找到了吧。而且我有那种经历不止一次，一个人排除了可能又要怀疑其她女的了，而且现在人都不可能找得到了。邓老师，请你帮帮我，我也觉得这种想法可笑，但我却无法摆脱，我不想我自己有这种挥之不去的罪恶感存在。谢谢！

邓云天

xiangmingtian

杂念来了，虽然焦虑，但你要做的是，不用通过分析去解决焦虑，因为这只能让你陷入更加分析的境地而已，让你不断的分析。

接受杂念来了，接受焦虑，但不分析，虽然不舒服，但不舒服也不舒服把，也接受了，该做什么做什么去，逐渐杂念和情绪才会自然的淡化了。

邓云天

mao1314

接受把，长了就长了，这是生理自然现象，不用那么太在意了。

打扫卫生，注意清洁这些可以，但随意点，请在接受长了的基础上去面对就好。

邓云天

或许
其实你这个还是担心而已，是主观地担心，不是事实。你要认识清楚。
所以接受担心在，但不用去管了，不用回避，不用分析或克服担心，该做什么做什么去把。

很多事情，不是我们能控制的，不是担心就能解决的，我们人要学会顺其自然。

邓云天

xiaoqiang

你要做的就是不要去想去摆脱它了，面对这个担心来了，你要做的是不去管了，不去分析了，不去求证了，而是该做什么做什么去把。这样你才恩能够走出这个思维的怪圈

mao1314

谢谢邓老师的回答[s:14]

但是我看到别人不长就会觉得我长痘一定是有什么自己的原因的，我就想找出这个原因来。。。。。。

至于清洁方面，我觉得我是自从长痘过后才注意的，因为我怕是因为寝室脏才长痘，如果我不长痘的话应该也就不会想打扫了，所以很多时候

打扫的时候也会懊恼，会想如果不是因为卫生的原因呢，我现在觉得很烦，什么都不想做呢，看书的时候也老挂着这事，只有娱乐的时候才忘了，我这样是不是也算强迫啊？

或许

谢谢邓老师的给以的精神粮食，我觉得自己就是有时老是会有意无意的往那里想！有时候总觉得那事太真实了，觉得下一个倒霉的没准就是我！这样一想我神经就很紧张！这个时候我会去洗把脸，让自己清醒下！在这要好好感谢邓老师！我觉得得上这种强迫症的在别人眼中都是怪物，我女朋友就很理解我，但我知道这个东西不是他一下能理解的，所以这种痛苦也只能跟邓老师您“分享”了，呵呵！希望老师莫闲烦！谢谢！

邓云天

mao1314
长豆豆很正常，这个不是你有什么问题，其实和外在清洁也没有多大关系，我以前也长了很多豆豆，也查过什么药或注意清洁，但结果不是太大，最后是它自己逐渐消失的。长豆豆是这个年纪的人的正常的现象，当然不长也正常。所以不用太在意了。没什么的。

邓云天

或许
感觉真实，也不过是感觉而已，不是事实，别在意这些了，该做什么做什么去把。