漂亮妈妈
你的问题，首先和你的内心有些缺乏安全感有关，不知道你四年前，是否对自己的生活，新工作和老公是否满意，或者说发生了什么其他事情没有。
而你的症状，如果想要得到解决，恰恰还需要接受不舒服焦虑的情绪，面对生活随意点，那些东西，如果你不想看就不看了，但是不看了，会有焦虑出来，而这个焦虑是正常，的需要你接受并不管了就好了。还有虽然脑袋会不自主的想，但你可以不去理会你的脑袋，而把你自己主观的注意力投入到生活中去，做自己的去。
微凉的疯
其实你就是担心过度而已，既然已经调整好了，那就可以了，至于强迫，你现在算不上，同样虽然有担心，但是不用去管了，自己该做什么做什么去就好了，没什么的
鸽子
生活去就好
恩，邓老师 ，谢谢你，我这两天想了这段时间自己的症状，其实就是从一开始我就给自己暗示，觉得自己一定有心理疾病，所以，我总在担心的情绪中，已经没有症状的时候，我就自己给自己找点感觉，自从来到这里看了有朋友说自己咽口水时，我又自己特别在意口水，生活中我是个胆小的人，倒不是怕死，就是怕自己遇到挫折，遭遇痛苦，因为我的生活一直都很顺利，这次是我长这么大心理压力最大的时候，刚怀孕紧张孩子会不会不健康，然后在那种重压下就想到怕声音的事情，后来孩子也没了，我又担心下一次怀孕还会不会怕声音，然后又来到这里，了解了强迫症，我又开始担心，我现在也在努力调整自己，因为我现在在做小月子，没法出门，一个人总喜欢胡思乱想，这是不是也是我没法很好排解自己担心情绪的原因？？
邓老师，其实我以前身体不舒服的时候也会担心，但是一会就好了，我这次是觉得心理的疾病很可怕，所以担心的过度。具体我该怎么调节呢？是不是需要一个过程？
邓老师你好我就是想问一下在遇到症状的时候,我老是在那想事情是怎么怎么样的,是不是这样还是那样,这个时候心里老烦躁焦虑,害怕不去想和去看清事情的本质是什么样的,自己会崩溃了,邓老师请你告诉我,此时的我该怎么办啊,我好迷惑,请邓老师帮我解答一下,谢谢
邓老师你好我还想问一下在我遇到一种症状的的时候,脑袋里想去做或又不想去做,好迷惘,此时此刻的我不知道怎么办才好,是去做过自然的离开,还是不去做,坚持让症状在做事的过程中得到解脱.好迷惑,请邓老师再帮我解答一下,非常感激
首先第一呢，学会接受有自己的担心出来，但是不用去分析和思考担心的内容了，而是不管了，虽然情绪不舒服，但这个情绪是正常的，不舒服就不舒服把，同时自己该做什么做什么去。
第二呢，不要一天都闲着，可以适当地找点什么事情来做做，这样有助于转移注意力，从症状的状态里脱离出来
邓老师你好请在百忙之中帮我解答一下我上面说的两个问题,我会非常感激的
恩，谢谢老师，我明白了，今天很困扰我的就是，从昨天在这里看到口水吞咽的问题后，我这一天就一直感受在意自己的口水，越在意就越觉得有，没看之前我从没想过，这个问题我要怎样调整？？？麻烦邓老师再一次帮我解答。