是担心被知道，还是确认已经别别人知道呢？
如果有危险念头或不被接受的念头出现在状态不好时会产生强烈的担心，但经过后事实担心是无意义的
既然如此,那么就接纳担心会出来,不用去克服和排斥,分析等,而是别太在意了,继续生活去.
有人说强迫观念也就是一种妄念，不讨厌不执着，他会减退
就是如此
你好，邓老师。
最近感觉好了不少。但是不知道为什么感觉开始进展缓慢，而且时有反复。
另外，想请问，为什么每天早上起来的时候都会有段时间感觉很不安空落落的，越是起来的晚越是这样。
改变本来就是缓慢的,本来也就是有反复的,很正常,只要继续按正确的路去走就好了.
对于早上的不安,别太在意了,塌实的学习生活去就好,
今天起来，还是一样的感觉，想了一下，大概还是因为学习的压力，总是觉得旧的一天又过去了，感觉没有学到多少新东西，很惶恐吧。
另外，邓老师，不知道这样的情况算不算是强迫症，就是会非常在意一些小小的细节，因为总是担心小细节最后会成产生关键影响，担心产生“蝴蝶效应”——真的在这样方面有着很多很多的担心。
对数字最敏感，买东西甚至会看条形码，如果数字末尾是13啊14啊会觉得不好，甚至看到末几位是多少，会想会不会预示着考试成绩，所以明明是挑的喜欢的东西如果数字少也因为因此犹豫要不要买。还有同学要借我的笔记看几天也是，其实不是因为小气，但是会担心借出的这样的行为会不会把分数和运气也出借了之类的。
类似的还有很多，就是明明不是关键的甚至不相干的事情，几乎都是很小的细节，但是总是会联想到一起，觉得会产生大影响，然后就开始担心个不停，很害怕很惶恐。请问这样也是强迫症的缘故吗？
我有一个好朋友，他得了强迫症，现在痛苦不堪。他现在的症状是对以前做过的错事感到很后悔，同时也怕被别人发现，到那时会无地自容。
他对自己的要求很高，做事也很努力，希望自己能做出一番事业，而且是可以在历史留名的那种大事业。但是现在一些不好的回忆老是在他的脑海里挥之不去。在他18岁时，他曾经在他家的院子里用小鸡鸡跟一只小母狗的生殖器摩擦过。现在他觉得很后悔，他埋怨自己做出这么丢人现眼的事。他担心那时他的邻居会恰好看见，如果他以后成为成功人士，他们就会把这件事说出来。他又担心如果他真的做出了一番惊天动地的大事业，后世的人会对他产生兴趣，如果一万年以后，人类发明了时光机器，坐时光机器回到这个年代，看到他做的这件事，把这件事说出去，那时世上的人都会唾弃他。如果坐时光机器回到这个年代的后世人把这件事告诉这个年代的人，那么人们就不会跟他合作，他将被孤立，无法取得成功，无法让家人过上好的生活，还会连累家人被别人取笑。还有一次，在坐公共汽车时，由于没有座位，他只好站着，前面站着一位女士，公共汽车很挤，那位女士和他有时会有接触，他觉得自己很不正经，虽然不是去性骚扰她，他恨自己本可以重新找一个位置站着但没有那样做。同时他也担心公共汽车上会有摄像头，会记录下他的丑陋一面。
请问怎么样才可以打消他的疑虑呢？
你这朋友完全是自恋，什么惊天动地的大事业，他这是好高务远，完美主义的想法而已，正是因为这些，反倒害怕，接受不了自己以前所做的一些幼稚的事情，害怕被人发现了毁了他。而实际上他18岁的时候，那个事情不过是青春期的性好奇的一种表现而已，过了就过了，在公车上有时候比较挤，可能是回碰到，也很正常，他怎么后悔反倒说明他正经，不正经不是后悔而是可能真的去性骚扰别人了。
叫他不要异想天开自己是什么伟人，这不是说出来的，不是自认出来的。自己塌实的做好现在的事情。接受自己，没有人是完美的，都有缺点或做了些错事情，原谅自己，坦然面对就好。