耗马儿
接受这件事情还在脑袋里挂着,心理堵或晃,都接受而不管了,同时你继续生活去,而不是为了这些念头或情绪再做什么,就逐渐走出来了。
邓老师，我有理论强迫，但我的心理医生总是跟我说：接纳症状然后去做其他事，我觉得他这么说是欠妥的，如果我是心理医生我就会告诉患者这是由于你放心不下症状老是想把症状去除把症状当作异物而引起的，所以当你接纳症状之后随着时间的消逝症状就会减轻，我的心理医生没向我说明为什么接纳，为什么接纳之后症状会减轻，所以在执行疗法上就会步履维艰，所以我觉得他的治疗是有问题的，最近我老是在想到底是我说的对还是他的对，强迫症的治疗到底需不需告诉患者这些，要强迫其中了，希望您指导下
，邓老师，我有理论强迫，但我的心理医生总是跟我说：接纳症状然后去做其他事，我觉得他这么说是欠妥的，如果我是心理医生我就会告诉患者这是由于你放心不下症状老是想把症状去除把症状当作异物而引起的，所以当你接纳症状之后随着时间的消逝症状就会减轻，我的心理医生没向我说明为什么接纳，为什么接纳之后症状会减轻，所以在执行疗法上就会步履维艰，所以我觉得他的治疗是有问题的，最近我老是在想到底是我说的对还是他的对，强迫症的治疗到底需不需告诉患者这些，要强迫其中了，希望您指导下
接纳就是不在去纠缠你的症状和思考了，反过来说你去做你的事情去，就是没有纠缠你的症状了，这就是接纳。
他可能直接给你说了做法，而没有给你解释清楚。
邓医生您好，强迫恐艾症今天有些抬头。
从贵阳市区到金阳新区的公交车十分挤，而且要开一个小时左右。办完事，我挤上公交车返贵阳，有两人下车我坐了下去，这时有一农民工挤过来走到我旁边外面的座位上，民工穿的衣服有些脏旧，我担心他的衣服上是否会沾有细木签类？这时来了个老年人站在旁边，民工说自己要坐到火车站，坐得远所以不能让坐，于是就往我里面挤，把他坐的位置让出一部分给老人坐，我很紧张，担心他这么用力往我身上靠和挤，担心他身上如果要有细木签类的话是否会剌伤他后又剌伤我？我往他身上看又没发现有细木签类，但不可能把他衣服全部都看清，因为我是坐着侧头看的，局限性很大。半小时后有人下车，老人离开坐后面，没想到民工也没往外移，他却扭转身与老人聊天，由于他的转身状态，他的身体更挤压着我的身体右侧，民工说他福建、浙江、云南都打过工，好象是搞建筑之类，年前才从云南个旧打工回来。听到他年前刚从云南个旧打工回来，我更紧张，因为云南艾滋多啊！我就担心万一没看到他衣服的地方沾有细木签类在他挤碰我时先剌伤了他后又剌伤了我，担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？好象一路上并没发现他喊说剌痛（除了有二十来分钟我在睡觉时不知道），我好象坐在车上时也没感觉到剌痛。一个小时左右车到贵阳客车站，我叫他让我下车，他让我下车后几分钟后我背的包碰着自己的大腿偶剌痛了一下，心想莫不是民工身上沾过来的细木签？看包没发现有什么，裤子后面看不见就不看了，到办公室坐下后也没再感觉到有什么剌痛，但还是有些担心。谢谢。
这么久了,找医生,你应该觉知到,这些都是你的担心而已,只是担心,不用去纠缠了.不管了,继续生活去
邓老师，我的心理医生不是没告诉我什么才算接纳，只是没告诉我为什么接纳，为什么接纳之后症状与焦虑就会减轻，所以有的时候我不知道我为什么要接纳，你说他这样的治疗是不是存在问题啊，我总在想到底是我的心理医生这种不告诉接纳的理由的做法是对的还是我的想法是对的，而且强迫其中了。
你的问题在于,你分析过度,注意太多细节,结果不是在行动,又是在思考可不停了.
理论不清楚,可以直接问你的医生,
强迫是心理冲突,接纳就是平息这个冲突,所以接纳了你才能走出强迫.
邓老师，您对思维被洞悉怎么看，强迫症中出现思维被洞悉，感觉想什么在场身边人会可能知道，如何干预