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我们的问题其实就是担心担心担心，让后去纠缠分析排斥担心，结果反倒陷入更大担心和恐惧的旋涡里。
因此想要走出来就是担心就担心把，不分析不排斥了，虽然内心不塌实，甚至极度不塌实，但也就这样吧，解决不了的，同时继续生活去。
请一定要帮帮我,我现在发现我的强迫行为很严重了,:我知道了我表哥的个人隐私后,而我表哥的事情并不是所有人都知道,而我知道后很担心他知道我已经了解了他的事情,而对我有伤害,关键是表哥和我还是同学,而且也和我一样,是强迫症,我现在每天脑袋里面就是想他会知道我已经了解了他的事情,而伤害我,最要命的是我因为这样强迫的念头而又强迫自己不断的去查看我表哥,和他每天都在接触,看他的表现是不是已经发现我了,我也知道我这样想不对,可是我就是这么担心,每天完全无法摆脱这样可怕的念头,最要命的是我有时候甚至越想越可怕,自己都有时候对自己做过的事情和行为都怀疑了,不知道自己做过没做过让对方怀疑的事情,而又强迫我自己去再次强迫检查自己的行为,而我就只能在次去看我表哥的表情和说话态度,最要命的是我的脑袋里面这样强迫的想法越来越觉得好象真实了,而且我还想到如果别人知道了他的隐私,我表哥会不会也马上会想到是我说的,因为我又一次无意中说漏了一点,他当时听到了,而且他也是强迫症很厉害,我现在到底该怎么办,我真实的想法就是说我也不想在去想了,可是一想到我现在这样每天在家里和学校不断的接触和试探他自己才安心,要不我总是担心他会怀疑到我知道了他的个人隐私,而且我自己好象有一次在家里说漏了一点,他当时也怀疑过,我到底该怎么办,我现在不知道怎么办了,每天就是担心他会知道后会不会来对付我,要是他不是我表哥就好了,可是每天又要面对,他本身也是强迫的很厉害,也很多疑的个人,我真是不知道怎么办了,可是我每天这样想着实在太可怕了,我甚至都想到了他怎么样来发现我,怎么来伤害我,而且越是这样想就越强迫自己每天要去看他的表现是不是已经发现什么了,越想就越烦躁,越烦躁就越强迫,我这样的情况到底该怎么办,为什么我脑袋里面总是会不断的出现这些想法呢,而且变的那么真实,让我无法摆脱,我真的是现在很怕自己的强迫心理导致我的强迫行为越来越严重,那么我该怎么办,我该怎么去摆脱这样的想法,教教我,我也想过去接纳心理,但是好象还是不行,越接纳就一想到万一怎么了,那就麻烦了,所以现在对自己说的每句话,,每个行为都开始怀疑了,老师帮帮我吧,我真的是受不了了,这样下去我是不是就要精神分裂了啊,我自己有时候都觉得自己脑袋里面都像是有2个想法打架一样的难受,可是我控制不了自己这样强迫的想法啊,老师,请能帮帮我吗,我谢谢您了,请告诉我,我到底该怎么办,我实在是又强迫又恐惧的不行了,帮帮我吧,老师,谢谢了.
问题是我一出现担心的念头就会去首先去做强迫的行为,很难控制,因为觉得自己想的念头感觉很真实,而且越想越真实和可怕,马上就会强迫自己去做行为,可是行为做了后又才发现自己的行为可能没有必要做,本来不做这个强迫行为和去强迫思想还没什么可能,做了这个行为还变成有可能真的要担心了，于是又开始强迫的去想这个事情,真的,这样越想越担心,越想越强迫行为,越强迫行为越不知道到底那是真的那是假的,我这到底该怎么办,我求老师了,帮帮我吧.
winner,强迫恰恰有着个陷阱,就是有些能分析通,而有些却永远也分析不通,而我们也恰恰是受到了有些能分析通的所谓成功体验的诱骗,永远地陷入了分析通,分析不痛的陷阱里面.
别在被它骗了.分析通的只是是个陷阱而已,目的是诱惑你走如死循环.
苦恼的鱼,
不如和你表哥私下谈下，就问问他是不是强迫,确定了你也放心了,而这也没有什么大不了的.你和他是表兄弟,如果他也是强迫,不如好好一起努力,走出强迫.
老师,你知道我为什么这么担心吗,我表哥他的确是属于强迫症,因为他上初中的时候就发病住院了,而且他不知道怎么回事情,住院一个月后相反变的更严重,喜欢暴力对待别人,连他爸爸妈妈都打,我跟他属于远房表亲戚,不是属于直接的表兄弟,我们这里的人都知道他有心理问题的,老师,我现在的问题是我该怎么办,我这样下去我可能都要变疯了,每天都怀疑自己的行为和语言会不会被他发现,实在是受不了了,而且哦我的想法变的越来越像真实的感觉了,连每个细节我都能想出来,老师我知道我这样肯定是心理上出问题了,老师请帮帮我,.我是实在没办法了,才上来跟你们求助的,请告诉我,怎么去摆脱呢,就是最起码让自己的心理先不要这样面对这样的强迫心理而产生行为再更加导致恐惧啊,谢谢了.
邓老师，下面是我的症状，你能看看并且帮帮我该怎么办吗？
我从小就有强迫症，下面介绍一下我的患病历史吧，我很想知道怎么治疗，怎样能让这些强迫的想法不再干扰我的生活，有人能帮我么，告诉我如何治疗，是自我治疗还是求助于大夫？
1. 小时候，没什么压力，小孩子嘛，症状也就是幻想自己把尖尖的笔尖放在眼球上，有时候会想象自己从高空掉下来，阴部扎在很尖的铁栏杆的尖上，或者是想象自己用尖铅笔去捅耳朵；
2. 小学时没有症状，因为小学期间一直很顺利，学习好，家长宠着，没有犯病。
3. 初中考入市里最好的重点中学，那时候，学习感到吃力了，再加上觉得自己屁股很大，长得一般，就开始自卑，敏感，害怕，症状如下：
A）最严重的症状是，上课发言时说不出话来，要站在那里半分钟或者更久，嘴里才能结结巴巴的发出声来，之前还要“呃呃呃。。。”很久，才能说话，很害怕同学笑自己，很自卑，每天晚上都害怕第二天上课轮到自己回答问题，这是很巨大的精神痛苦，这种状况在上高中时好了，发言时不会说不出话来了。
B ）初中时，有2年的时间，想象自己拿着菜刀把我妈的头砍下来，因此恨害怕，但是只有几次拉开厨房的抽屉摸过菜刀尖，可是这种想法折磨了我很久，有2年，很痛苦，而且是和上课说不出话来的症状同时发生的。
C）我一直以来跳远都能跳1米9，可是初二时，突然跳不出去了，有半年时间，都只能跳1米4，后来，不知怎么回事，一次跳远时突然又跳出了1米9，然后从此之后这个病症就消失了。 这是反应在肢体上的，我真的没法控制。
D） 初二时，我无意看到我爸保存的一张他们部队里出海时淹死的一个战士的死亡档案，里面有很恐怖的3张照片，我把照片放回去后，只要自己在家，就害怕自己会再去看那些照片，自己一在家，就很恐怖，后来，把这照片扔到了上辅导班的学校的茅厕里，从此之后这个噩梦结束了。
4 高中时没有症状，上课发言也不结巴了，想象砍掉我妈的头的事情也不再想了，这3年没有严重的症状，但是我特别担心自己在平时大考或者高考时不答题，真的考试时，也会强迫自己有十几秒钟不答题。 我发现我对于自己特别在意的事情，就会产生奇怪的强迫想法，但是真的很痛苦。
5. 高中毕业后，上大学，没症状，大学几年没什么压力，所以没症状。
6. 大学毕业后到出国读硕士前，在减肥，总是扣喉咙呕吐，吃很多然后再吐出来，这症状持续了三年。
7. 在国外，有时候只要有压力了，就大吃，再吐出来。后来，打工时，本来说话没障碍，突然有一天想到，自己如果不会在客人刚进店时说“你好”（外语）那该怎么办，然后我就真的不会说了，客人一来，应该马上说你好，可是从那以后，我就张不开嘴，说不出来了，必须跟在别的店员后面才能说出这2个字。从此以后在打工时经常这样子。
8. 现在，回国2年了，我现在遇到的最麻烦的强迫症状是：
我谈恋爱了，遇到了一个我很喜欢的男人，他性格很硬，他说过，如果知道我和别人发生关系了，就肯定不要我。于是，我的新症状开始了，一开始，我想象自己发短信给他，说我和别人发生关系了，然后他看到了之后肯定就和我分手了，那么我所有的幸福就全没了。事实是我只有他一个男人，我根本没和别人有关系，但是我会这么强迫自己想像我会发这样的短信给他。 我在努力克服，时好时坏，最近，我又想象我在MSN上跟他说我和别人发生关系了，有一次，我想治自己的病，就真的打开他的对话框，写道，我和别人发生关系了。。。 然后我无比恐惧的这样保持了10几秒，又删去了，如果摁下回车我就完了！ 我现在经常还会这样想，我为了治病，我锻炼，我购物，可是还会强迫自己这样想，一想到我如果真的在线上这么和他说，我所有的幸福就都没了，我就很恐惧。谁能救救我，告诉我怎么治疗，自己治疗还是去医院？还有，在他家烧开水时，我想象自己把开水倒在他的脸上，或者以后我们有了宝宝，倒在宝宝脸上。我总是会对自己认为最重要的人产生这种可怕的想法，比如，对我妈和对他，对我未来的宝宝。 现在，我在准备公务员考试，我还想象自己考试时不答题。
邓老师，本来只想写现在的症状，就是想象给男朋友发短信说我和别人发生关系了然后男朋友不要我了这件事情，可是还是全写了。 现在，他很喜欢我，我很幸福，可是我老是这么想，怕自己真这么做了，幸福就全没了，邓老师，我该怎么治疗？你给我说说办法好么？
babyface001你的问题是一方面你的内心有很多的担心,同时呢你自己其实对自己的要求还是比较高的,所以不接受自己不行,不接受担心的事情发生了,所以就在内心形成了长期的心理冲突,一天都在纠缠担心.导致形成了恶性的习惯.
而实际上,你却忽略了一点,就是你的担心只是担心.是念头,是想法,根本就不是事实,反倒是你太在意自己,对自己要求高的心态,把这个想法或念头当真去对待了,
所以我对你的建议是,第一,接受自己会有这样那样的担心,但是请不要再去分析了,去排斥了，把它当耳旁风就好,随便它怎么吹,你都不管它了,你自己该做什么做什么去.第二就是不要对自己要求太高,太追求完美,面对生活要量力而行,顺其自然.
如果需要治疗，最好是心理咨询比较好,药物的效果不大.
邓老师 请问下：
最近买了个汽车牌照最后2位数字是39。
本来也没什么的，但是我突然联想到有一个网站叫39健康网，还有一种药叫三九胃泰。
我就突然想到39是和药啊 健康什么的联系在一起的，就总觉得比较奇怪。一直反反复复的想。
现在牌照号码是不可能更换的，请问应该怎么办啊。。。