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平常心 发表于 2010-2-24 11:22:20

那么就是说，即使不相信，很痛苦，也不要想多，就按照无意识做下去吗

邓云天 发表于 2010-2-25 09:50:17

对,就这么去做

801399 发表于 2010-2-25 12:23:18

老师因为一次性生活失败~老是天天想自己阳痿~早泄了~咋办啊~一直就有强迫症~这是新的强迫性思维吗？咋办啊~谢谢
现在性真的不行了~人生一片黑暗~请您帮帮我吧~

邓云天 发表于 2010-2-25 16:59:05

一次性生活失败很正常,任何人都有的,这不是你有什么阳痿了,你对此过于担心焦虑才是问题,不是你本来不行,而是你过于焦虑本身让你后来不行的.
焦虑本来就会影响我们人的行为的,而你的焦虑又是错误的认识而导致的.

对你的建议是对这件事情不要当会事情了,你是正常的,不用一天都想和纠缠这个,该做什么做什么去,可能在性生活的时候会有焦虑，但焦虑就焦虑把,别太在意了,继续性生活就好,失败了也没有关系,不要当会事情,改变是需要一个过程的

801399 发表于 2010-2-25 19:48:26

引用第1337楼邓云天于2010-02-25 16:59发表的:
一次性生活失败很正常,任何人都有的,这不是你有什么阳痿了,你对此过于担心焦虑才是问题,不是你本来不行,而是你过于焦虑本身让你后来不行的.
焦虑本来就会影响我们人的行为的,而你的焦虑又是错误的认识而导致的.

对你的建议是对这件事情不要当会事情了,你是正常的,不用一天都想和纠缠这个,该做什么做什么去,可能在性生活的时候会有焦虑，但焦虑就焦虑把,别太在意了,继续性生活就好,失败了也没有关系,不要当会事情,改变是需要一个过程的


邓老师您好.我主要一直有强迫性思维..我也知道一次失败很正常.也不想纠缠.也不想太在意..可是一直做不到啊.能给点具体建议吗？好痛苦啊.

邓云天 发表于 2010-2-26 09:29:00

接受那些负面想法本身会出来,你要做的不是让只个个想法消失,而是不去管它了,随便它在不在,把它当耳旁风,你自己做自己的去,那么它反倒自然来,自然淡化了,不会影响你的.但如果你很讨厌它,反感它,想做些什么来消除它,反倒会陷入和它纠缠中.

其实,从来不是症状抓住我们不放,是我们自己抓住症状不放.

邓云天 发表于 2010-3-1 09:31:14

鸽子 发表于 2010-3-1 18:57:44

您好邓老师，我有时就会想“去生活病就好了”然后就会去生活，我现在的生活是不是就是为了好病而去生活的，这样是不是就是把生活当成了治疗病的方法，所谓对于症状要\"万法皆抛弃”而这样是不是好不了病。我现在想到这些又是为了好病，是不是又好不了了，从而又陷进强迫思维里去了。我有时不知不觉的就会去想“去生活病就好了”这句话，有时候就会怕想这句话而想起这句话，不念叨这句话就会痛苦，心里不踏实，所以老是强迫想这句话，请问邓老师我是哪里错了，怎么办？请邓老师指点。

耗马儿 发表于 2010-3-1 21:53:41

引用第1334楼邓云天于2010-02-22 10:01发表的 :
不舒服很正常,不舒服就不舒服,不管了,自己继续该做什么做什么去,你才能真正的彻底逐渐舒服起来. http://www.ocdcn.com/images/back.gif

如果不想 脑子里老惦记着这事。心里就闷的慌啊

邓云天 发表于 2010-3-2 08:50:35

鸽子
想到了就想了,又继续生活去就好,而不是老是评价和分析自己脑袋里想到了,这样反倒不是生活本身,还是在纠缠了.
想到了就想到了,不用去理会了,继续生活就好了。

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