你先要摆脱了你内心深处，一天都想好，一定要好的不正确心态。
面对生活，你只能顺气自然的去努力，这才是你能做的。
而面对你的担心，都是假的，需要接受和面对整个焦虑不安的过程，同时做自己的去。 以前我也这样很容易把琐事联系起来，现在我觉得这样的做法是对的。
你好好对待自己吧，碰到这样的烦心事你也别责怪自己，就是这样！ 祝大家圣诞快乐！！！ 谢谢邓老师，虽然当时因为注册的原因无法在此留言，而是在BD，但是非常感谢一直的指导。 客气了,加油 你好，我本人也是一个强迫症，首先感谢你以前对我的回帖和指导，我经过自我分析后发现我是一个森田神经质，现在我发现
我女儿（今年5周岁）做事业注重于细节，凡事追求完美，有的事情非要弄懂以后才能进行下一步。
例如：我发现她喜欢把文具盒里面的文具整理的整整有齐（花好长的时间，有点过了），过于注重自己的外表，不能接受外表方面的瑕疵，有时扎个辫子就不停的用手去摸是不是歪在头上（她在频繁摸头时，我问她她告诉我说是怕辫子歪在头上不好看），前段时间她由于感冒，因为有痰需要清嗓子，现在感冒好了她也拉下了清嗓子的坏习惯，不停的“嗯”，“啊”。要她忍她也忍不住，她自己还问我她是怎么了？
我该怎么办？请老师帮忙。 最近我做了一件很丢人的事情。我是一名在校的大学生。事情的经过是这样的：一个星期六的夜晚，我在半夜醒了，然后发现小弟弟勃起了。因为我平时会梦遗，而第二天要上课的话就要较早起来洗澡。于是我那时就想如果马上用手解决的话，第二天是星期天，不用起那么早也没关系，总比平时要早起洗澡要好。于是一念之差，铸成大错。（因为我认为他们都睡着了，而且我的动作很轻）第二天早上洗澡的时候，我洗的比较久，然后外面的一个同学a问我好了没有.我说马上就好，这时另一个同学b好像说了一句他昨晚xx了，然后aj就表示不信（因为平时我是个很努力学习的人，很老实），b好像就说了昨晚三点如何如何。具体的话我也听不太清楚。后来我就问b跟ａ说了我什么，b就说没什么（他不想让我难堪）。现在总觉得面对他们很尴尬。总是无地自容似的。现在基本上除了晚上在宿舍睡觉，平时都尽量不在宿舍逗留，都在教室自习。
这是第一个问题，其实我更担心第二个问题。因为我算过我们住在一起的时间还剩下400天左右，总会过去的。但是还有第二个问题：因为我们宿舍好像还有一个同学c知道了。当然c不是那种大奸大恶之徒，但是是那种喜欢占人便宜的人，也就是可以为了利益出卖朋友的那种人。因为我是一直都很努力的人，就是希望尽最大的努力取得很大的成就，成为一个企业家，成为家人的骄傲。现在我担心的是，如果我将来成功的话，c会不会到处摸黑我或者要挟我。而这件事又不敢告诉家人。最近感觉自己好失败。真是早知如此，何必当初。
回 1177楼(想快好) 的帖子
我觉得你有这样的想法很正常，任何人手淫后被其它人知道都会感到尴尬的（不要去自我安慰“什么手淫是未婚者解决性压力的极佳途径等”这样只会让你陷得更深。你觉得你会被同学敲诈？（假如他真的是这样的人的话？），虽然说这样的事情发生的几率很低，但你有这样的担心也是不无道理的（因为你本身的性格就是一个好强，努力，追求完美的人），你担心也是不能解决问题的，你只有默默地去等着那一天的到来（假如会有的话），然后你还是要去该干什么就干什么，不要想等把这些问题解决了再去干。
希望对你有用。我是一个强迫症（本来想说是过来人的，可是我还没走出来）