邓老师你好，我又来向您请教了。我现在的情况我不知道是不是反复，因为我总是去验证一些东西，遇到自己不理解的东西或者跟自己记忆中不一样的就特别难受，很压抑。我接受自己，尝试像一个旁观者一样看自己与强迫，我在心里给自己说：我就是不信了。这样我是没有了那么多痛苦，因为我知道只要我不去那样，情绪就会慢慢自己消失。可是总有些事情困扰我，我想这是反复吗？比如我睡觉前故意把钥匙放在裤袋里，怕走时忘了带开不开门，可是一觉醒来我却找不到了。钥匙不翼而飞了，我找遍了，就是找不到，我想不通，就难受，就会感觉自己像个玩偶，有那种一切都是假的的感觉。又比如我记得我换号码时发了短信通知我一个同学，可是他说没收到短信，可我记得发过，再比如我明明记得银行卡里还剩下1500元，可是再次取钱时发现是1504，还有等等这样的事，已经涉及到好多。我总是被它们困扰着，虽然我采取的不理会的方法可以让我不那么痛苦，可是我耗费了很多的精力和注意力。我不能集中精力做事，完成作业，看书。对书上看不懂的句子，读不通的句子也很敏感，比如我一次记得在一本地理书上看到关于美国尼亚加拉大瀑布的描述，讲到新娘面纱瀑布，我记得那本书上讲过它的上游由于河床的提升会干涸，之后我又看到关于它的文章，可是很不一样，地点都不一样。我就查啊查，同样一本书我竟然找不到之前看到的了。我就很疑惑，心里就告诉自己是我如何看错了，我总是解释自己不理解的事情给自己，虽然这样心里还是一直不舒服。就是这样的症状，多种多样的事，我该怎么处理？麻烦指教。
还有请问邓老师我如何能看到您的《走出强迫症的泥潭》这本书，书店有吗？谢谢……
邓老师，我的症状已经泛化了。刚才我在论坛的个人空间发现我好友栏里竟然有一个我没有任何印象的好友，还有我刚看您这个专帖的第二页时发现还有一个邓云天，是初级ocder发的帖子。我就是这样，对于自己理解不了的东西，不明白的事情很是感觉一种痛苦。我该怎么做？烦请指点……
邓老师，您好！我又有新问题，问题已经发到您的邮箱去了，敬请查阅，谢谢！
sky-云，不是很多东西困惑你，而是你自己太计较，其实你说的这些东西，任何人都有，我也会碰到，只是我们都没有太在意，因为这些都是小事情，记错了，忘记了，很正常。所以建议你不用太在意，你只是因为担心太多，对不太理解的东西没有清楚，所以也焦虑而已，而实际上这些都是小事情，没有什么关系的。
我的书现在还没有出版，不过可以到一个地址去下brsbox.com/dengyuntian
jirachi，好的
谢谢邓老师，我会努力以好的心态生活的。谢谢……有问题再向您请教，您辛苦了。
客气了，大家一起努力