邓老师，谢谢你的指导，我已经好多了。我觉得心态最重要，好的心态对待生活，很多事就会变的简单。虽然我还会怕自己再次绝望，虽然我还有一些症状，可是我正在学会接受自己，过有建设性的生活，我知道了耐心的重要，只要耐心的生活，我相信所有的强迫症患者都会慢慢好起来的。谢谢老师，您辛苦了……
客气了，加油SKY-云
其实之所以会有这个问题产生，根本的原因是，你对自己要求很高啊，很在意别人对自己的评价。所以当你意识到口水的时候，就害怕口水会不会影响你，从而吧正常的普通的口水当做问题去克服，越克服越关注，越关注越克服，于是就成为了所谓的口水强迫。
所以想要彻底的改变，首先还要改变一下自己的生活的心态，就是接受自己，凡事不要对自己要求太高，面对生活，你量力而行的去做就好了，努力就好。
第二就是口水没有任何问题，我也咽口水，你的问题是，把口水当作问题去克服，所以反倒有问题，因此也请你接受自己的口水，有就有吧，该说就说，能说到什么样就什么样。
邓老师，您好！我有一些问题想向您求助，这里不方便咨询，可以告诉我您的邮箱吗？我将问题发给您，谢谢！
dytflyd@126.com
邮件已经发到您的邮箱里了，由于是紧急性的问题，希望可以尽快得到邓老师的指点，谢谢！
已经回复
邓医生您好,请帮帮我吧,这个担心强度有些大,自己对付有困难.
因没吃早餐,进办公室签到后立即又外出去吃早餐.电梯门打开见里面有三个人,上面层下来的,我进去到电梯里面转身过来,看见左侧一男一女在说着什么,男的五十多岁,女的至少也四五十岁,我看见男的右手拿着根针状东西,有点象挖耳瓢那种颜色,但不见小瓢,肯定不是挖耳瓢,于是紧张起来,担心他手里拿的是否是针?是否是扎艾滋针的?但我进来时并没感觉到痛啊.出电梯后我注意看他手里,从后面看他翻手时好象看见他手里还有一小块象铅笔刀刀片状大小的片状物,由于很快手又翻回去了不锈钢色的,注射器针不应该是这种样子.另外自己好象又没感觉到痛啊.但就是不明白这家伙手里拿着这玩意是什么东西?拿在手里做什么?他另一只手拿着一串钥匙.出电梯到门外要下台阶,由于我紧跟在他们后面注意看他手里是什么?那女的感觉到我在他们后面很近就扭头过来看了我一眼,我只得从那男的左侧超过走下台阶,心里又想我在超过他们时他们莫不会借机扎针吧?但并没感觉到痛啊.但还是有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?这个担心的强度是大的,因此回家后心里一直想叫家人给自己检查一下自己身上是否有针眼或小伤口?很想叫家人检查看一下,但不知道这样做行否?因此请教一下,我到底是否需要叫家人给自己查看一下身体上是否有针眼或小伤口?谢谢.(我将坚持到看到您的回贴后再决定是否叫家人给自己查看身体上是否有小伤口).谢谢.
难道你被针扎了会不痛吗？不痛就意味著，根本就没有事情。理解你的担心，但你要对自己是什么问题有个认识，从而摆脱这个循环。
这仍然还是纯粹思维的担心纠缠而已，不去管了，继续生活去吧。