其实为所当为都还好，工作压力大，一直忙于事业
现在我感觉真正重要的是接纳，就是由于我还是接纳不了，所以才反反复复的。
不用去理会那个暗示，随便它有没有，接纳自己的是对的，同时在生活工作中还要做到一点，就是不要对自己要求太高，凡事量力而行的去做就好了，因为我们无法完全把握结果。所以量力而行就够了，这也是我们能做的，其他就看天意了。
我也是重庆的，现在在外地工作
已经习惯了一个人生活，我的强迫观念就是感觉自己会伤害到自己的父母和女友（比如看到刀有会不会拿刀杀死他们等等）
有时想刻意的回避与他们在一起，每当强迫来袭的时候，我都不知所措
而且现在又多了一项恐艾，感觉他们分别来袭击我，有时又是同时来
真的很痛苦，试着想去接纳，但是感觉很困难
伴随这些强迫就是焦虑性的心绞痛
邓老师您好：我是位大学生快毕业了，老担心学分没修够毕不了业，所以反复的核查，核查也没问题，但是老担心有问题。我用顺其自然，为所当为 让自己去做其他的事，但闲下来的时候这个问题又出现了，好痛苦啊，请老师指导下。
hero ，关键有一点，就是你需要改变一个对于生活学习的心态，就是别对自己要求太高，同时也别夸大危险．
你只需要量力而行的去生活就好，能做多少做多少，这才是实在的我们能做的事情．其他都是患得患失的想象而已．
邓老师好!电视近期报道打艾滋针的被判刑等.
上街总很紧张,担心遇见打艾滋针的.今天下班刚走到地下通道口,发现前面有个二三十岁男子手里拿着根白色的东西,与他同行的还有两男一女,我放慢脚步,但始终没看清楚他手里拿的是注射器还是一根香烟(白过滤嘴那种)?那知下到通道后,拿白色东西的男子往旁边好象是卖手机的柜台门面走去,那女的往另一角走,我看中间没人正准备通过,那知另一男的快步过去拉了女的往手机店方向走,来回往返都正好从我前面经过,特别是男的拉女的后,由于紧张是否他俩是否碰擦到我的身体没太注意,总之距我很近很近,因都是一晃而过,我好象只看见男的手里拿着个手机,另一支手没注意,总之我并没有感觉到痛,在我的视线里似乎也没有发现他俩带有白色物.他俩走过后,我走了过去,我没敢侧头看他们,估计手拿白色物的男女距我有一定距离,事后我是担心这几个人是一伙的,虽然只看见一个男的手拿一根白色物,距我也有一定距离,但既然是一伙的,拉女的男的是否身上也有白色物呢?是否会是注射器针呢?我就担心他俩从我前面经过时是否针会挂伤我呢?但并没感觉到痛啊?是否挂伤因为伤口浅就不会感觉痛呢?担心假若是这样的话是否会成为无辜传染上艾滋?谢谢.
谢谢老师，可是我不想毕不了业啊、、我就是担心会发生 我一想到这个我的为所当为就进行不下去了、
邓老师您好，我的947贴没这贴详细，是这样的：
上街总很紧张,担心遇见打艾滋针的.今天下班刚走到地下通道口,发现前面有个二三十岁男子手里拿着根白色的东西,与他同行的还有两男一女,我放慢脚步,但始终没看清楚他手里拿的是注射器还是一根香烟(白过滤嘴那种)?他好象是用食指和中指夹着那根白色物的，就象夹香烟一样。那知下到通道后,拿白色东西的男子往旁边好象是卖手机的柜台门面走去,那女的往另一角走,我看中间没人正准备通过,那知另一男的快步过去拉了女的往手机店方向走,来回往返都正好从我前面经过,特别是男的拉女的后,由于我很紧张，他俩是否碰擦到我的身体没太注意,总之距我很近很近,因都是一晃而过,我好象只看见男的手里拿着个手机,另一支手没注意,总之我并没有感觉到痛, 我也不担心他们会拿针来扎我,因为我看起来是老实的那种人,他们要扎的话应该扎他们看不顺眼的人,我只是担心他们如果手里拿着针的话,从我面前经过时是否会无意中挂伤我?但我又没感觉到痛啊,在我的视线里似乎也没有发现他俩带有白色物.他俩走过后,我走了过去,我没敢侧头看他们,估计手拿白色物的男子距我有一定距离,事后我是担心这几个人是一伙的,虽然只看见一个男的手拿一根白色物,距我也有一定距离,但既然是一伙的,拉女的男的是否身上也有白色物呢?是否会是注射器针呢?我就担心他俩从我前面经过时是否针会挂伤我呢?但并没感觉到痛啊?是否因为挂伤伤口浅就不会感觉痛呢? 记得当时衣服也没有被挂扯的感觉,我想如果被针尖挂伤的话,首先针尖要穿透衬衣才能挂得到身体，那么衬衣肯定要被挂扯一下,但我没感觉到衣服被挂扯的感觉,也没感觉到痛。第二天我从镜子里看衬衣没有被挂破的痕迹，我穿的是新衬衣，衣料相对还是厚的那种，只看见衬衣上有几点起毛，较分散，其中有两点相邻。我心想这起毛的地方是衣服上原来就有的线头还是昨天被挂的？但又想如果是被针挑起来的，那么当时就应该感觉到衬衣被拉扯一下啊，但我并没有感觉到衣服被拉扯一下啊，尽管如此，还是有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?请问这种担心有必要吗?谢谢.
邓老师您好！我接着上贴问：
我当时一没感觉到痛；二没感觉到衬衣有被挑拉扯的感觉。凭这两点请问盖德医生我能否理解为我根本就没有被什么针之类挂剌伤？谢谢。
邓老师，我在前面咨询过您，但是我就算不去想，担心仍然存在，有增无减。甚至在梦中和半夜惊醒，也充满了同样的担心。而这种担心太真实了，我如何能冒着失去老公的危险同时为所当为呢？我整日生活在梦厣中，无力自拨。强迫症或轻或重伴随我多年，但每次都能自控，从未像这次这样绝望过。
您能给我更详细的指点吗？这种绝望的情绪越陷越深，都有2个月了而且看不到希望，我需要做系统的心理咨询吗？能好吗？如果不去专业机构治疗，久而久之会不会更没法好？冒昧地问一下，您有治愈我这种情况的经验吗？您能给我推荐下重庆这方面较好的诊所或医院吗？还有，我这样的情绪会影响我腹中的宝宝吗？
谢谢！