盖德
发表于 2009-12-10 15:44:09
回 1557楼(zixun) 的帖子
你好朋友，对强迫的任何念头以及引起的任何焦虑和担心不要起分别心，要一棍子打死，之所以你在循环里边被念头牵着走，是因为你面对焦虑有劣根性的习性反应，所以思考和道理解决不了你的问题，你需要做的仅仅是在你焦虑的时候把你的一切想法当成强迫观念，不去顺其想下去，用你的自我意识仅仅去如实的（不加改变的）去观察或者说觉知自己的想法和焦虑即可
盖德
发表于 2009-12-10 15:45:30
回 1559楼(464198900) 的帖子
你好朋友，你害怕的事不管发没发生，你怕的机制在，你不改善这个机制，问我会不会发生有何意义~~~
盖德
发表于 2009-12-10 15:50:48
回 1561楼(shanzy) 的帖子
若要彻底释怀，不能在外界攀援，而是反观内心，真正感悟到变化无常的本质，你才肯放下你的那股劲儿（过强的意志），因为你很清楚，你的要强害的自己，你的性格害了自己，性格决定命运，但行为决定性格，不要去改变未来，处理好当下即可~
盖德
发表于 2009-12-10 15:52:27
回 1562楼(xinling) 的帖子
你这个担心怎么才能彻底好，怎么才能不复发，和其他所有强迫的观念没任何区别，仅仅知道你的想法是这样，仅仅知道你心里在焦虑即可，其他什么都不需要做，也不能做~~~
盖德
发表于 2009-12-10 15:55:49
回 1563楼(老师你好) 的帖子
答案当然是不会，你每次问这个问题并且需要答案，你的强迫就加重一次，你需要做的仅仅是知道，你的想法是担心染病，你的情绪很焦虑，仅仅知道就可以，其他什么都不能做！~~~
真的染病的人都没强迫的朋友痛苦，包括很多艾滋病患者，说句不好听的实话，你还不如直接是个染病者，而不是强迫者。希望这样的话能给你些触动~~~
盖德
发表于 2009-12-10 16:02:33
回 1564楼(我恨强迫症) 的帖子
你好朋友，你也清楚，问题其实不复杂，就是自己的担心，造成的问题，不担心，慢慢也就好了，强迫就是这个样子，要想改变现状，你需要做些什么，以往恶性循环的沼泽地必须用有效的方法走出来，这里推荐你内观疗法，你需要亲身经历你的想法和情绪的整个运作过程，你需要静心，需要培养平等心，更需要亲身深入到想法和情绪的内部了知他们，而不升起习性反应（习性反应就是对好的想法感受不贪爱执取、对坏的想法感受不憎恨排斥）。
盖德
发表于 2009-12-10 16:06:44
回 1565楼(浣熊) 的帖子
你好朋友，你的世界和别人的世界一样，不一样的地方是你有强迫症，是强迫久了才如此不确定，如此的担心恐惧，和脏与细菌没任何关系，你需要面对焦虑情绪，改善以往一担心就要解决的习性模式，建议主动去接触你怕的东西，并且在每次怕的时候做到仅仅去觉知自己当下的一切想法和情绪，并且不加改变即可~~
我恨强迫症
发表于 2009-12-10 17:39:36
找医生
发表于 2009-12-10 20:08:10
盖德医生您好:下班时经过贵阳妇产医院前,这里相邻居市西路批发市场,来往的人很多,突然我感觉眼睛进了异物,睁眼时很不适,但我坚持着,一小时左右到家后用镜子照发现眼睛上有一小黑点,心想不会是血痴吧?我用药棉沾了下来,在灯光下看到底是什么?发现是软的,应该不是血痴,发现有一丝,以为是线之类,扯开看好象是根短短的毛发,紧张起来,用手搓那黑点是软的,似乎除了黑色外,还略有些红色（不知是否是心理作用）,担心是鼻粪（鼻粪里可能还有血的成份）,一紧张那软的鼻粪类的东西掉地上不见了.不知是否街上行走时,刚好有人用手挖鼻孔后弹鼻粪弹到了我的左眼里,因此担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?烦盖德医生从概率角度给予解忧为谢.
zwz
发表于 2009-12-12 09:25:48