穷思竭虑和行为强迫，您的指导是，接受担心，但不去重复了。那如果我去重复了也就重复了没什么大不了，还是每次遇到的时候刻意的去停止呢？
！Re:邓云天在线辅导
[color=#FF meishuo，但自己意识到的时候，就不去分析和重复了，同时接受不去分析和重复的焦虑，不管了，自己做自己的去，这是方向。当然如果又不知不觉地重复，也没有什么，也不在意了，过了就过了，又继续生活就好了 鱼儿，接受自己的担心，同时不去分析，不去管了，虽然念头还挂在心理，就让它挂，仍然不分析不管，虽然焦虑不舒服，但也接受了，不管了，同时该做什么做什么去。 崇拜你做不到，是因为，你还在给自己定标准，定一个我应该达到的专心的标准。这是错的，请你抛弃你的标准。
你要做的，只是只管做题，同时能集中多少集中多少的做，而不是非要达到一个非常集中的标准。
眼神的交流这些是自然的，你说话眼神也就自然配合的，不需要去控制。 求助
1992年初在昆明一小镇认识一餐馆（附带开旅社）打工女，曾用手插入其阴道，后来打工女到省外亲戚家去了。后来我就得了强迫恐艾病，在昆明找心理医生，医生总说没事，我还是不放心，半年左右去检测阴性。心理医生说你看我说不用检测，你不信，你看如何？我突然冒出个想法对心理医生说：检测前些天，你给我开了治强迫症的氯丙咪嗪药吃，是否会影响检测效果？受到了心理医生的斥责。后来我离开了昆明，强迫恐艾症这些年总时轻时重伴随着我。十五年后（2007年），我突然想到再去检测一次，检测结果阴性。这些年我身体一直很好，只是不时有强迫恐艾症侵袭。十七年半时间后，2009年，昨天突然看到一个卖艾滋病自测纸的网站说检测前一周服用抗生素可能会影响检测结果，于是我就紧张起来，努力回忆第二次检测时的前些天有没有服用抗生素了？经回忆，没有服用抗生素的记忆，只是自己从小肠胃不好，是否拉肚子，检测前几天偶服一两次诺氟沙星胶囊？但好象也没有这拉肚子服用诺氟沙星的映像。但还是有点担心。这些年我身体都很好，比同龄人还好。请问我的担心有必要吗？谢谢！一个强迫恐艾症的求助祝好 补充：不知道手指当时是否有小伤口。 你的问题，其实就如你的网名一样，是恐艾症，而不是艾滋，所以请你认识清楚。
其实你根本的问题就是担心排斥担心而已，所以陷入了反复担心与思考的死胡同。我对你的建议是，接受担心会出来，但是呢不用去分析和思考这些了，只是接受有些焦虑，同时继续做自己该做的去就好了。 邓老师好:前些年到医院割包皮,医院割包皮是泌尿科,有些看性病的也在这科看,有的也做手术的.我前面一个是说上次包皮没割好,让医生给补割,三四十岁的人.是别的医生给他补割包皮的.
到我做手术时,是另一个医生给我做,他叫我上手术床前,我看见手术床上中部有小块红印(就是人睡在手术床上屁股下面那点,有一小块,估计是多次手术后血渗透下去的或者是前面手术用的手术纸布破了漏下去的?),护士先在床上摆了一大张手术纸(布),然后才叫我上去.手术完后,我坐起来,医生护士叫我用卫生纸擦拭屁股上沾上的血,我就担心那手术纸(布)防漏程度是否好?担心手术床中部那小块红色血是否会渗上来也沾到我屁股肛门上来(有字疮,怕有小伤口),我没注意用卫生纸擦屁股时手摆到前面时是否卫生纸无意中碰触到了阴茎刚缝完针的伤口处(已包上纱布),我想这种手术纸(布)防渗透程度应该是不错的吧.退一万步手术床中部那小块即使是前面手术的人漏下去的血,也无法渗透上来的吧,我是用卫生纸擦干屁股上沾的血后下床后,护士才收那大张手术纸(布)的.尽管如此还是有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?请问我的担心有必要吗?谢谢.