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邓云天 发表于 2009-7-12 17:22:38

接受自己可能会紧张,别想着去克服紧张,因为这么做只有更紧张.其实反倒是你坦然的接受紧张,紧张就紧张把,内心反倒自然会平淡下来的

邓云天 发表于 2009-7-14 09:59:40

顶

fswfang 发表于 2009-7-15 06:02:58

求助邓老师
你好，我是强迫思维患者，以前老症状基本可以控制，最近看了一篇关于强迫心瘾的文章，心里出现了一个困惑求助邓老师。最近心里老是出现这个“你去分析，研究，解释来说服满足心瘾，你这个解释，研究说服满足心瘾对不对？经常有这个念头出现，始终有想解决的冲动，希望老师帮忙！？

邓云天 发表于 2009-7-15 09:35:01

其实这个念头本身就是症状，面对症状你说我们该怎么办呢？

最好的办法就是不怎么办！随便这个念头出来不出来，都不管了，随便它自生自灭，你自己该做什么做什么去就好了。

邓云天 发表于 2009-7-16 09:32:48

天气热了，大家注意防暑降温啊

freebird 发表于 2009-7-16 10:22:31

邓老师：
    你好，我有时在想到不好的事时，总感到自己是不是在笑或者还比较高兴的，然后分析刚才我想的过程中的心态是什么样的？某种表现或感觉是不是在笑或高兴；有时候还会让自己把这种不好的事情反复想，分析自己的心态和感觉到底什么样，结果一般每次分析都觉得自己是不是真的不自觉的在高兴。。。。。。。

邓云天 发表于 2009-7-16 14:41:20

freebird，不用去分析和想这些了，不管了，有这时间和精力，去做自己该做的，生活去吧。

邓云天 发表于 2009-7-17 10:06:25

谢谢xhqxp
有空给你也帮助帮助大家，说说你的体会，让更多的强友们好起来！

邓云天 发表于 2009-7-20 09:46:46

顶

kobenyy 发表于 2009-7-20 20:01:01

邓老师，我非常恐惧疾病啊。我小时候得过大病，我对疾病非常敏感好害怕生病啊

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