邓老师，我想问下就是我去吃早餐的路上突然在想今天该吃什么，这个时候我是该想清楚了在去吃，还是直接去吃呢。哪样才是正确的做法。还有我现在打字的时候又在想是该想好该打什么字了在去打字呢，还是直接去打就行了。经常碰到这些问题，我该怎么处理啊？
很多事情不需要你去想得很清楚才去做的，比如说骑自行车的时候你只需要骑就行，不需要考虑你那块肌肉用力去拉，那块肌肉用力去踩，因为你只要会骑自行车了，怎么样骑就成了你的本能，你不需要去考虑，你去想反而就不知道怎么骑了:'(，当然想想也关系不大，你可以想好吃什么再去吃，也可以边吃边想，这些问题都不大，强迫症只要不到影响你学习生活或者影响工作的程度，都不算什么，谁没有一点希奇古怪的想法呢是不是:lol
464198900 发表于 2014-3-9 10:06
邓老师，我想问下就是我去吃早餐的路上突然在想今天该吃什么，这个时候我是该想清楚了在去吃，还是直接去吃 ...
直接把。
本帖最后由 平淡一生 于 2014-3-15 08:48 编辑
强迫症6年多了。。。
很久没来过论坛了。。。帕罗西汀反复服用了多次，现在还维持四分之一的剂量。
谐音强迫很严重。昨天3月12日。办了件事情。留下了0312这个数字。。。
感觉晦气。0就是定。3就是sha。12就是幺儿。心里知道是强迫。不管它。
心里想着当天不要叫孩子幺儿。否则就不好。结果一直到睡觉都没叫。
可是孩子做梦醒了。过去哄他，随口就叫出了幺儿。
一下子整个人呆住了。怎么偏偏还是叫出来了。
感觉好像注定要怎么样似的。有一种迷信的感觉。就很怕。
唉。老强迫了。但是心里又气又怕又难过。因为那种注定要怎么的感觉。
今天看一个人的博客《我从抑郁症\强迫症中走出来的全过程》，看到一句话：在谈到“接纳”问题时，王老师说：强迫思维不需要你去“接纳”它，因为强迫思维不是你自己想要的思维。你可以把她当着猴子，它很顽皮，来找你玩，你可以陪它玩玩，玩久了它觉得没有意思会自动离开。而不能把它当着自己的一部分，因为那不是你真正的需要。如果完全的接纳还会产生负面效果——①容易把“接纳”当着教条去对待生活、工作上的所有事情，会陷入一个误区，欲拔不能；②如果不好的强迫念头来了后我“接纳”，我就会认同这是我的思想，想多了就会付诸行动——行为是受思想控制的，想多了就会有行为的冲动，最终很自然的就会有相应的行为。
看到这句话，我心里又不舒服了。因为我不赞同②的说法。要是有人有炸掉大桥的强迫念头，故意去“接纳”，难道想多了就会去炸桥啊？不！但是看见有人这么说我就又气又怕。怕它是对的话，要是故意去接纳坏念头，那。。。。
邓老师，你觉得②那个说法是不是错误的?
邓老师，怎么办，我总觉得一天都没有叫么儿，结果娃娃做梦醒了哄他都随口叫出来，当时都11点过了，在当天的最后关头都因为某种原因叫出来，就有种逃不脱那几个数字谐音的事一样。越想越怕。我不要不要！
平淡一生 发表于 2014-3-13 14:32
强迫症6年多了。。。
很久没来过论坛了。。。帕罗西汀反复服用了多次，现在还维持四分之一的剂量。
谐音强 ...
2，说得有些问题，接纳本身也不是认同，是接纳念头的存在，不会认同的。
数字就不要逃避了，不管了，而难受不安，继续做自己的去吧。
本帖最后由 平淡一生 于 2014-3-15 12:18 编辑
邓老师，我就纠结一天都没有叫么儿，结果娃娃做梦醒了哄他都随口叫出来，当时都11点过了。总觉得冥冥中好像注定什么似的。天啦，刚才打了冥冥中几个字就恰好看见右边那个冒火有把刀的表情图标！我就好想老天爷告诉我，一切都是自然的，巧合而已！但我偏偏又有那种不吉利的感觉！
我明白你的意思。要改变自己的执着。谢谢你的帮助！
平淡一生 发表于 2014-3-15 11:56
邓老师，我就纠结一天都没有叫么儿，结果娃娃做梦醒了哄他都随口叫出来，当时都11点过了。总觉得冥冥中好像 ...
加油。
本帖最后由 邓云天 于 2014-3-31 11:16 编辑
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②如果不好的强迫念头来了后我“接纳”，我就会认同这是我的思想，想多了就会付诸行动——行为是受思想控制的，想多了就会有行为的冲动，最终很自然的就会有相应的行为。 这个话一点道理也没有，强迫症的人是会有这样那样荒唐的想法和念头，但有些念头如杀人，跳楼，有这些强迫意向的人也是肯定不会去做的，强迫症是有病，但他肯定不是傻子，也不是疯子，强迫意向的荒唐性病人自己也是知道的:curse:，说这个话的老师啊太没有水平了，邓老师不愿意批评他我可不跟他客气，我肯定是要批评他的:@
富阳老鲍 发表于 2014-4-14 19:54
②如果不好的强迫念头来了后我“接纳”，我就会认同这是我的思想，想多了就会付诸行动——行为是受思想控制 ...
是的，我们是害怕，而不是去做。