邓老师，我现在根本不知道头发该怎么梳了，不知道怎么做是对的，每次都要打理半个小时，我到底该怎么做啊？ 随便这么做，直接做就完了。
老师，我有一些强迫冲动的倾向，老是怕自己去伤害别人，尤其是老人和小孩，走路的时候怕碰到他们，看到尖锐的东西，或者像板砖之类的能给人造成伤害的东西，怕自己去伤害他们，看到孕妇之类的就想自己会不会去打她肚子里的孩子，造成她流产之类的，即使没有这种能造成伤害的东西，怕自己去掐他们，坐车的时候怕把这些小孩子扔到窗户外面去，其实我很喜欢小孩子的，也很尊敬老人家的。我自己觉得我是个好人，跟不同年龄段的认识的人关系都很好，这些想法主要是针对陌生人，我怕这种事情真的发生，怕自己真的这样子去做，怕这种后果自己承担不起来，老师，我该怎么办，这些念头都是一个代替另外一个，好像下一个念头来了，上一个念头就变得不那么重要了一样，不知道该怎么处理，好担心，好恐惧。怕自己真的会这样去做。
想法只是想法，不是真实的事实，这个你要分清楚
所以对于这些想法，来了就来了，你不用去把他们当真，就是杂念而已，不管了。做自己的去就好。
邓老师，最近出现了些奇怪的想法。就是我睡觉的时候喜欢把脚头的被子卷着，然后这几天觉得用脚卷不好，我就用手去卷了下。我用手去卷被子的话算不算是强迫行为啊。如果不算的话，我每次睡觉的时候都把被子用手卷一下那不是很麻烦。还有要是卷也可以不卷也可以的话，那照这个模式，洗手的话是洗也可以不洗也可以。如果我突然出现想要杀人的想法，那按照这个模式启不是杀也可以不杀也可以，但是杀人明显是错的啊。
首先，如果这个是卷一下，这个不是
第二，你后头的类比其实是根本就不同的事情，是不可以比的。
首先，如果这个是卷一下，这个不是
第二，你后头的类比其实是根本就不同的事情，是不可以比的。 邓老师，如果说用手卷一下不是强迫行为，那么每天睡觉的时候都用手卷一下可以吗？还有如果我本身不想去卷的话可以不卷吗？
老师，我以前有点强迫检查，最近不知道怎么回事，在坐在车里的时候，开了车窗的时候会害怕自己会去推路上的行人，尤其路的一边是很高的悬崖，或者路边是河流，或者是很深的坑的时候，坐在车上，刚好有行人经过的时候，我就害怕自己会去推他们，把他么推下去了，这样摔下去会很严重的，害怕这种后果，不知道自己会不会这么做，想起来就出冷汗，今天也是经过一个路边下面是一条河流的地方 隔路面很高，但是河里没什么水，要经过这个地方的时候，我有些紧张，把两只手都塞到了屁股下面 坐着，然后闭上眼睛，但是车子走着走着，我听见边上有人讲话，我没敢睁开眼睛，后面也没有回头看，逼着自己没回头看。因为看论坛里 回头检查貌似是强迫行为，我突然就害怕担心，自己会不会去推人，要是去推了可怎么办。这样的后果我承受不起啊。也按照论坛里面一些方法去做，知道这应该是强迫症的想法，不应该去想，不应该去确认，但是就是忍不住，老是想找点证据来证明我没做。甚至想去那附近打听今天发生了这样一件事情没。很焦虑。但是没有什么证据证明我这样去做了，因为我的手一直压在屁股下面了，我也没有感觉我这样去做了。后面又懊恼，后悔自己不应该闭上眼睛。
其实我非常不想这样的事情会发生啊，害怕这样的事情会发生。因为我从小就是很听话的哪一类，没有让父母操过心，怕做了什么不好的事情，让他们伤心，让他们失望，给他们带来负担什么的。所以特别恐惧，特别焦虑。
该怎么办呢，老师。
邓老师，如果说用手卷一下不是强迫行为，那么每天睡觉的时候都用手卷一下可以吗？还有如果我本身不想去卷的话可以不卷吗？ 可以的。