邓云天 发表于 2014-12-11 09:02
你是把万一夸大其词的在担心而已，万一其实根本就不用担心的
老师，我担心的都是万一吗，我只是觉得有可能，没有算概率
hidyyly 发表于 2014-12-11 14:14
老师，我担心的都是万一吗，我只是觉得有可能，没有算概率
可能还有一面是不发生，为什么你没有看到呢
你有些偏心啊
邓云天 发表于 2014-12-13 10:37
可能还有一面是不发生，为什么你没有看到呢
老师，觉得有可能就是强迫吗，正常人不会这样吗，不会担心这些吗，
邓云天 发表于 2014-12-13 10:38
你有些偏心啊
正常人只会看到安全，不会看到可能的危险吗，都不会担心吗，担心了也不会做些什么来避免危险吗
seeksunshine 发表于 2014-11-22 23:51
关于恐惧考试时难以集中注意力的问题，求助邓老师！谢谢您！
根本问题：
邓老师您好，之前在论坛问了问题，感谢您的回复！
我前两天又去参加了一个考试，考前读了您的《空相救心：从森田到禅悟》，感觉好多了。有些体会与疑问希望向您请教：考试过程中，我还是出现了一些杂念，做一些不必要的动作，比如我要把桌子摆整齐、害怕看到桌上的涂鸦所以要用纸盖住、在试题上作标记时总想要把线画整齐、答题过程中遇到不会的问题总想默默记下来回来学习………对于这些问题，我也该像您说的那样全盘忍受、接纳吗？还是应该忍住不去做、去克服？总是感觉考试是一个特别的环境，需要有效利用时间，跟在日常生活中克服症状有所区别。这些症状客观上会影响考试结果，但我又忍不住，我是不是应该认命？
谢谢您！！
seeksunshine 发表于 2014-12-14 11:16
邓老师您好，之前在论坛问了问题，感谢您的回复！
我前两天又去参加了一个考试，考前读了您的《空相救心 ...
忍不住，就只有认命，这个改变是一个过程，不是一下就克制住了。
邓老师，最近一周强迫又有点反复，表现的症状还是和之前一样，怕脏的，怕没关门，唯一有点进步的是强迫来的时候心情比以前平静了许多，没有以前那么焦虑，擦洗也相对的简单了点。
加油-1 发表于 2014-12-15 22:27
邓老师，最近一周强迫又有点反复，表现的症状还是和之前一样，怕脏的，怕没关门，唯一有点进步的是强迫来的 ...
反复是正常的，继续加油
邓云天 发表于 2014-12-16 09:42
反复是正常的，继续加油
最糟糕的事发生了，我女儿现在也开始出现强迫行为了，不停的跟我们确认一些她担心的事情，怕手上的肥皂没洗干净，怕刷牙时牙膏没清干净，怕自己走过时碰到了什么会不会弄到自己身上，怕剪刀会剪破自己的衣服。。。。很多很多，真的好担心，也很自责，孩子最终还是被我们影响到了。