加油
邓老师，我还是一直被这个问题困扰着。关于脑袋里面的想法，我不知道哪些是该想的，哪些是不该想的。现在我只要出现什么想法，我就会分辨这是不是正常的想法，我要不要管它？如果都不管的话，那么会不会遗漏什么重要事情？就是有时候觉得有些事情是该想的，不去想的话又觉得不对。
我该如何是好，想也不是，不想也不是。到底哪些是该想的，哪些是不用管的啊。
邓老师好，好久没有找您咨询了。其实之前一段时间可能是因为学习比较忙的缘故，我感觉强迫症的症状可以说是好了很多。但最近放暑假之后我感觉在家这种压力不大的情况让我的病情又有了点反复。
就像前几天我只是在家里没人没锁门的时候午睡了一下，平时可能都不会觉得没什么。但我今天回想起来就会突然想到家里会不会在我睡着的时候进了坏人，对我用药让我睡死过去对我进行了性侵（我是男生，因为我之前就有点强迫性的去想我表兄对我小时候是不是进行过性侵，所以对这方面比较敏感。）
虽然也知道不太可能，但还是会因为这件事后怕和心情不好。不知道这也是不是跟我在家呆的有关？因为感觉之前几次病情的反复好多时候也是在假期在家没事干的时候发生的。会不会我一闲下来就容易瞎想？
464198900
不要去刻意分辨，而是做自己的去，该想的，你自然会想，不该想的，你也自然不会想了。
侦探1616
嗯，那就充实下自己的生活把。
谢谢指导，我会试着去做的
加油
邓老师你好！谢谢老师的解答！ 之前看了老师的文章我认识到强迫的思维和那些大脑中认为的脏东西是改变不了的，至少改变不大，还是会出现或者还是认为那些脏，我们只有顺其自然，和老师说的为所当为。我就想问问老师，就是我的强迫清洗行为，只有当我没有条件去洗或者没有肥皂那些东西的时候，就是我没有选择的时候才做的到基本上的顺其自然，如果在家里，或者学校里因为我可以选择怎么洗就感觉比较难做到啊！感觉自己的胆量还是不够，还是不怎么敢面对恐惧焦虑情绪！老师我该怎么办？
勇往向前
忍受这个难受的情绪。