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邓云天 发表于 2012-11-9 10:19:04

chenfeng 发表于 2012-11-10 22:20:13

邓云天 发表于 2012-11-12 08:59:26

接受自己会害怕恐惧，欢迎这些情绪和想法出来，不去压制，你只是欢迎他们出来就好。同时即便再头晕不舒服也继续做自己的去

恢复2012 发表于 2012-11-12 16:35:07

邓云天 发表于 2012-11-13 09:43:57

嗯，是视线强迫症，其实你的根本原因是对自我要求高，在意别人对你的看法，所以才会有害怕和的担心，怕别人误会你。
一方面，你要学会接受自己，不要过高要求自己，二是不要刻意去管你的眼神了，自然地和别人说就好了。

恢复2012 发表于 2012-11-13 10:50:57

邓云天 发表于 2012-11-14 09:39:22

条件反射不怕，只要我们不再把这个条件发射当成个问题，彻底的不管它了，管它怎么的，你自己无所谓了，那么该说该做都去做自己的，真正的生活，那么逐渐就好了
如果我们很在意这个调价反射，总想改变，这个反倒是强化条件反射，越改变越无法改变的。

邓云天 发表于 2012-11-16 09:52:27

tolaji2009 发表于 2012-11-20 23:11:21

   
   硬要把自己认为有怀疑的事情让自己相信就会出现思想矛盾，比如对自己说脸红是正常的，而实际又怀疑自己平时的脸红是固着症状下的脸红(不正常的)还是正常脸红，很可笑问题，现在不管它了，事情只是事情本身而已。因人为处治而思想矛盾。觉的对正常不正常的判断，可以只要不一定要正常允许不正常的可能会好许多。现在对自己说平时的脸红一般来说是正常的，会怀疑人会不舒服，应该是思想矛盾吧，无为最好了。谢谢邓老师。

邓云天 发表于 2012-11-21 09:22:51

恩，无为

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