可是当恐怖来临时实在是太难忍受了！上课根本无法听进去，当时就恨不得死了算了，该怎么当场应付呢？
谢谢老师的指点。可是症状来了，我就控制不住自己啦。有什么好的可行的方法吗？
邓老师，谢谢您不厌其烦的给我解答，可我还是没转过弯来怎么办，还是得烦您。感染的人数我没具体统计过，靠我自己也统计不出来，但看了资料，存在这种可能，有个资料说是十万分之一，但是有可能我就会害怕，现在脑袋里总是同一个问题，输了血要检测吗？输不输血我们控制不了，但万一输了血要不要检测是我们可以选择的，但怎么选择我老想不清楚怎么办，老是困扰着我，您觉得真不用去检测吗？可是我老怕不检测会危害别人
yangnt668
你越想怎么去控制改变，才让你越崩溃的，所以不要想着解决了，就只是单纯的接受，同时做自己的去。
心心mm
忍受不安的情绪。
lili7755
你现在是陷入了症状的怪圈里了，你的这个所谓担心是无法解决了，所以你越想越痛苦，只有越陷入越深入。你应该觉察到其实现在你是陷入了症状里。
那我现在只能是什么都不想吗，这样我就能改变想法，不再那么恐惧吗，这样做有用吗，如果需要输血，要不要检测我到时再做选择吗，到时我能理得清吗
谢谢老师！我明白了。
拿了一个旧的袖套当作抹布擦了冰箱，可突然强迫就来了，怀疑我拿的不是旧的袖套，而是一条内裤，看了好几遍还是不能相信自己的眼睛，总觉得是我看错了，就是条内裤，我又看了好几遍，还是怀疑，怎么办？我怎么才能给自己肯定。为什么总对自己没信心。老师，像这种状态怎么办？
lili7755
你只能什么都不想不管了，你这么去做把，做了自然明白，这个需要实践后才明白的。