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tolaji2009 发表于 2012-4-25 13:24:34

谢谢邓老师疑惑：对于脸红平时想到脸红时不用管丢不丢脸、正不正常，但是心中要明白脸红是正常的、不丢脸的，不然又把正常脸红当不正常了。是吗？

mengmeng 发表于 2012-4-25 21:31:53

老师，社交恐惧是不是一定要过强的刺激脱敏才能好。我没好的原因可能始终处于一种安静的环境中，没到社会中受各种刺激，如去外面玩、工作之类的。导致在喜欢的女孩子面前，明显被动。不敢喜欢。这也是我最痛苦的原因。

gandong19800122 发表于 2012-4-25 23:40:14

回 3499楼(邓云天) 的帖子

谢谢邓老师的解答，我现在已经能接受自己不好的状态。但是得强迫之前，我就用认知做心理暗示，挺好的，挺放得开！得强迫之后，我比较害怕再陷进旋涡，想放弃这些心理暗示，但总感觉认知是自己成长了，不想放弃，而且放弃了，内心更没有力量了。这种心理暗示到底应不应该放弃！以前用挺好的，得了强迫，理解了强迫是怎么一回事以后，开始纠结，开始怀疑心理暗示。
    我看过邓老师的好多文章，即通俗又实用，对我帮助挺大。有一篇文章里面好像说过，心可以比天高，但一定踏踏实实的做。我感觉我可以心理暗示，他给了我力量，只要不排斥结果就行了，这样做对吗？难道现在情况不好，内心都不能有积极的心理暗示吗？比如我现在承认自己状态不好，但状态不好又怎样，我接纳，但我还有优点，我依然自信，这都不敢想吗？我很迷惑，请邓老师指点迷津！非常感谢！

邓云天 发表于 2012-4-26 11:54:27

tolaji2009
是

邓云天 发表于 2012-4-26 11:55:31

mengmeng

不一定过强，而是不逃避。

邓云天 发表于 2012-4-26 11:56:38

gandong19800122

可以有暗示，但不要试图通过暗示了，我就一定可以暗示舒服。很多时候不舒服，是需要我们接受不管，继续生活去，才可以逐渐调节的。

寻觅我的心 发表于 2012-4-26 15:53:21

各位朋友好！今天终于注册了一个自己的号。我也是一名有多年抑郁和强迫经历的人，目前也正在实践森田疗法。现在和大家以及邓老师在一起，我不在觉得自己是孤独的，愿我们共勉，经历人生磨难，真正体会人生。

寻觅我的心 发表于 2012-4-26 16:02:14

邓老师好！我就是中午给你发QQ邮件的人。写了那封邮件后，我有一种很平静的感觉，我会去生活，去实践。

相信生活 发表于 2012-4-26 20:34:19

邓老师的文章，真真切切，实实在在，真的用心良苦！从不欲盖弥彰！我很好奇，邓老师没有得过强迫，怎么如此了解强迫的那颗心呀！真的很感谢你！

小杨 发表于 2012-4-27 07:54:22

邓老师的文章写的缏辟入理，很精辟，给了我很大的震撼与莫大的帮助，不过还没有完全看完，以后一定抽出时间好好看看，谢谢邓老师！大家加油！

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