老师。经常有，当某些欲望出现的时候，但自己现有状态又不太行的时候，比如说有个想法想请自己很喜欢的女孩子吃东西，头脑就会不平静，看不进书，集中不了注意力，严重干扰学习，很痛苦。自己有，社交紧张、强迫等症状。。
楼上的朋友我觉得，应该缺少接纳，接受自己痛苦不安的想法或情绪同时坚持做自己该做的事，，曾经的我很自以为是，以为只要自己付出超常的努力，就幻想自己一定能取得巨大的成功，于是每天给自己的计划排得满满的，每天除了吃饭睡觉就是在自习室里带着，如果每天没有完成自己的复习计划，加上自己整天把自己憋着，宿舍让人压抑的透不过气来，更加看不尽书学习，于是更加焦虑，学习效率也是极其低下的，后来与朋友聊天，朋友的一句话提醒了我，有计划不如无计划（当然并非对所有的人适合），我曾经也是一个不爱计划的人，后来得了强迫焦虑之后，便不由自主的计划起来，甚至涉及到每件具体的小事，于是总是深陷焦虑当中而不能自拔，结果又容易引起强迫，有时强迫焦虑相交付，经她这一提醒，我突然开悟了一些，对自己的计划有点不符实际，后来决定不计划了，只能量力而行了，这后来考试过程中，强迫虽然还是时不时的肆虐、狂舞，有时尽管还会去对立，我只在一边做个旁观者，与他和平相处，尽量使自己集中精力去考试，虽然做得有点慢，考的不太好，几次下来我都是最后一个走的，但较之以前还是有所进步，在考试之前直到现在最大的问题就是文字强迫、阅读强迫，现在随着一天天的实践，踏实的做自己的事，这个
但减轻了不少，今天还献入了强迫性后悔自责当中，但我告诉自己这再正常不过了，反复是必然的，以后尽量别上了它的当就行了。强迫焦虑也好，平静舒服也罢，一切的喜怒哀乐，都是自然的，也用不着刻意的寻求顺其自然，它来的自然走的也自然，我们根本无法控制也不必控制，现在才发现原来顺其自然是这么简单，大自然的规律是人为所无法改变的，只有认清、遵循这些客观规律，才能更好的活在当下，每天都有些无常会发生，而面对这些无常，我们只有改变能改变的，接受所不能改变的，做好眼前的事才是关键，也就是森田先生要求我们的“不谋前，不虑后”。
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做自己该做的,想自己该想的,这个是正常的.做事情的时候自然是要自动想自己当下做的事情的，是要计算的。
mengmeng
小杨说的对，你要学会接纳自己的状态，虽然不好了。但也继续做自己的去就好。
邓老师的意思是不是说在做事情的时候自己会自然的主观的去想当下的事情，那么我需不需要控制自己去想当下的事情呢？
不用控制的，
是的，你的脑袋会自然配合你的，呵呵。这是自然的本能
老师，因为与喜欢的人交流前是因为有太多想法，所以真正交流时才会非常紧张。那么应该怎样才可以不要这些想法呢。
邓老师我一直无法从症状中走出来，以致我无心生活，当我想好好的生活时症状却把我托进去想和分析，我一天时间绝大部份在症状里想和分析，而且我有种感觉，当我从症状出来时，我就不知道干什么事，就又被症状托进去，我该怎么办啊。