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mengmeng 发表于 2012-3-31 21:51:08

拼命的受到生活中刺激的影响。比如，不想当副班长，没解决掉辞职的问题就一直看不进书，兴奋。一个女孩子，想跟她好，连学习的时候也会想该怎么做，大脑也是兴奋。这样下去完全不行啊。状态怎么这样啊。老师求解。我完全害怕去心理咨询，刚过完没2个星期，挨骂。这样怎么调节啊。我考研状态是这样子的啊。焦虑很强，不知道哪跑来的，其实一直都这么强。 我人生就要毁了。归根结底，都是因为班上喜欢的那个女孩，有她在，我跟人说话就紧张强烈。现在跟她关系很不好，但她却一直影响我。

邓云天 发表于 2012-4-1 10:48:33

竹林竹海

不要强求自己不去听，越强求越烦恼的，我只到你不想听了，但你的心会自然的去听，所以不要去控制，不管你的心了，随笔把，听就听了，同时闭上眼睛睡自己的去就好了。

邓云天 发表于 2012-4-1 10:53:31

mengmeng

不要对自己要求太高了，你的问题有很大一个原因就是你太想学习好了，所以总是挑剔外在的很多情况。因此学会量力而行，能学多少学多少，这才是你真实的自己。

mengmeng 发表于 2012-4-1 11:37:44

你的问题有很大一个原因就是你太想学习好了。呵呵。

sky-云 发表于 2012-4-1 20:26:08

邓老师好，近几日的调节和体验让我从梦中醒来，虽然症状一直存在着，念头胡乱冒着，但是影响很小。我觉得我成长了，体验到邓老师说的有方法不如无方法，就像我之前思考过的要不要做好心理准备应对认同和那些念头。我错了，不必对自己说一些话，格言，理论，去应对预期要发生的念头，强迫联想，只是随着自然。我也不想在追问邓老师什么是自然了，哈哈，难怪邓老师不回答我自然到底是什么。总之感谢邓老师，努力生活，努力活在当下。邓老师，我考研结果很好，没想到去年5个月的强迫严重到绝望伴随长久不去的时间下的复习竟然有如此的回报。感谢邓老师，在此拜谢……

natural 发表于 2012-4-4 14:18:50

邓老师好，我老是怕记住强迫的问题，怕什么时候再想起那些强迫的问题，比如我按顺其自然的方法第一次解决了一个问题，我就会想这是我用顺其自然的方法解决的第一个问题，就怕万一今后我想想我是用什么方法解决自己强迫问题的，然后就会想到我第一个用这种方法解决的是哪个问题，紧接着就会想到我以前解决的强迫问题，就会再想起那个问题，自己非常怕再想起那些问题！邓老师我要怎么办？

心的旅程 发表于 2012-4-5 08:08:54

邓老师好！突然担心一个问题，入睡是一个很自然的过程，可是在入睡时有强迫问题出现时，就会想到要顺其自然，可是本身“想到顺其自然”这个“想”就会影响入睡怎么办？同时很害怕在入睡时自己的思想会一直不停，还害怕自己在入睡时不断产生强迫想法，因为怕睡不着，所以就越是怕入睡时不断产生强迫问题！邓老师怎么办呢？现在很恐惧

邓云天 发表于 2012-4-5 08:16:49

sky-云

好，继续加油

邓云天 发表于 2012-4-5 08:18:17

natural

接受这个怕存在，但对这个怕也不管了，继续做自己的去就好。

邓云天 发表于 2012-4-5 08:19:18

心的旅程

想到就想到，睡不着就睡不着，不求睡着，就闭上眼睛躺在那里就好

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