邓云天在线辅导

mengmeng · 发表于 2012-4-20 15:42:50

老师。经常有，当某些欲望出现的时候，但自己现有状态又不太行的时候，比如说有个想法想请自己很喜欢的女孩子吃东西，头脑就会不平静，看不进书，集中不了注意力，严重干扰学习，很痛苦。自己有，社交紧张、强迫等症状。。

小杨 · 发表于 2012-4-21 01:04:19

楼上的朋友我觉得，应该缺少接纳，接受自己痛苦不安的想法或情绪同时坚持做自己该做的事，，曾经的我很自以为是，以为只要自己付出超常的努力，就幻想自己一定能取得巨大的成功，于是每天给自己的计划排得满满的，每天除了吃饭睡觉就是在自习室里带着，如果每天没有完成自己的复习计划，加上自己整天把自己憋着，宿舍让人压抑的透不过气来，更加看不尽书学习，于是更加焦虑，学习效率也是极其低下的，后来与朋友聊天，朋友的一句话提醒了我，有计划不如无计划（当然并非对所有的人适合），我曾经也是一个不爱计划的人，后来得了强迫焦虑之后，便不由自主的计划起来，甚至涉及到每件具体的小事，于是总是深陷焦虑当中而不能自拔，结果又容易引起强迫，有时强迫焦虑相交付，经她这一提醒，我突然开悟了一些，对自己的计划有点不符实际，后来决定不计划了，只能量力而行了，这后来考试过程中，强迫虽然还是时不时的肆虐、狂舞，有时尽管还会去对立，我只在一边做个旁观者，与他和平相处，尽量使自己集中精力去考试，虽然做得有点慢，考的不太好，几次下来我都是最后一个走的，但较之以前还是有所进步，在考试之前直到现在最大的问题就是文字强迫、阅读强迫，现在随着一天天的实践，踏实的做自己的事，这个

小杨 · 发表于 2012-4-21 01:47:30

但减轻了不少，今天还献入了强迫性后悔自责当中，但我告诉自己这再正常不过了，反复是必然的，以后尽量别上了它的当就行了。强迫焦虑也好，平静舒服也罢，一切的喜怒哀乐，都是自然的，也用不着刻意的寻求顺其自然，它来的自然走的也自然，我们根本无法控制也不必控制，现在才发现原来顺其自然是这么简单，大自然的规律是人为所无法改变的，只有认清、遵循这些客观规律，才能更好的活在当下，每天都有些无常会发生，而面对这些无常，我们只有改变能改变的，接受所不能改变的，做好眼前的事才是关键，也就是森田先生要求我们的“不谋前，不虑后”。