帖子被屏蔽了，只好在发一次
邓老师，看了您的文章后，关于症状区分的问题，我感到很疑惑。您说不用区分哪些是症状，哪些不是症状。如果不去区分的话，我们把不是症状的问题都当症状去处理，这样是不是不好呢？您说把这些问题都不管了，去做自己该做的就可以了。但我想说的是有些事情也是要靠想才能得出答案的。比如说做题目的时候要想出答案了才能写出来，才能去做。如果说这时候不去想了，怎么做的出题目来呢？我现在觉得如果区分了，不是症状的，我们可以想怎么做就怎么做，是症状的话就照您说的不去管它做自己该做的事。这样做的话行不行的通？
今天终于鼓起勇气跟身边的女孩子交流很长时间了。开始从紧张到很紧张，最后紧张的不得了。其间，对方说了句，经济学现在就业也不是很好，我有个亲人研究生经济学毕业前景不好。我因为没解释清楚，说经济学很好就业，。就带着这个问题强迫了一天。我考经济的，我们都是。因为我怕没解释成好就业，会怕她考研没兴趣了，以后不能一起考研，显然这是自己的主观想法。
跟女孩子交流久了点，会紧张的声音都变化，脑袋兴奋，很不舒服，绷得紧。
我因为没解释清楚，说经济学很好就业，。就带着这个问题强迫了一天。我考经济的，我们都是。因为我怕没解释成好就业，会怕她考研没兴趣了。现在这个问题因为还没解释停留在大脑很不舒服。强迫的时候负面的想法占据了整个大脑，比如，因为没跟她说明经济学就业很好，就觉得她会不考研了，这怎么可能啊。不需要邓老师过多的回答。
邓老师可能你的上次回答被屏蔽了。
我的问题是：我脑子老是想着用余光注意旁边的人和物，如何按顺其自然不管它方法，我就一直想下去，无法做好事情，很痛苦。如何不按顺其自然方法做，我一边要做好事情，一边还要控制自己不要想着用余光注意旁边的人和物，弄得精疲力尽，很累、很累。邓老师当我脑子老是想着用余光注意旁边的人和物的时候，我该什么方法应对呢？我还是弄不清如何做到顺其自然。如何才能真正做到顺其自然呢？谢谢。
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说做题目的时候要想出答案了才能写出来，
这个其实就是去做自己的去。
后头你的说的也是可以的
mengmeng
呵呵，其实你后头的想其实能解决什么呢，什么都解决不了，难道想通了，就能让之前的说的话变化了吗
正正
你不要把余光当成问题，边看边做自己的去就好了。
老师，我是太在乎跟女孩子交朋友了，所以那些想法的解释会停留在大脑里，想等下次机会，而且这样说的目的有相当部分最后变成了为减轻强迫的不舒服而去有意识的说，搞的特不自在。 这些想法拼命排至不去，很不舒服。还有今天穿的衣服有个小小的破了，没缝好，现在就难受。
多谢邓老师的回答。还有件事要请教下。就是我为什么每次出去外面上班过不了多长时间病情就会严重起来，最后实在熬不住只好回家休息了。这样的经历反复已经几次了，我现在都不敢出去工作了。但是在家里没事做照样不好过啊，请问我现在这个样子还能出去找工作吗？还是到家里面找点事做下去。我实在不想这样玩下去了.
森田疗法是不需要调整认知，只管实践吗？谢谢邓老师！
邓老师我有广告海报的坏习惯，看到海报内容不能大概的一瞟而过，而是非仔仔细细的看个清楚明白，甚至是连标点浮号也要记下来，就是怕忘记了，自己内心会记不起来，邓老师你说这是强迫症吗，还是完美主义，明明知道没用的，就是想去知道是什么内容，看过还在心里默记，明知道不是顺其自然，就是不知道怎么做，请邓老师帮我回答一下，谢谢