找医生
这么久了，你还不了解你自己吗？
完全没有必要担心
是的，应该正视它们，不用是非好恶地看着它们，体验他们，你会发现它们没有那么可怕。
总想躲避就是在逃。
该做的事情要不要去接纳它呢？例如我身上脏该打，要不要对我身上的脏接纳呢？
老师，症状和正常行为怎么区分呢，我发觉自己什么都往症状上靠，比如昨天半夜上厕所后，突然觉得口苦，要是在以前，也许就是去喝口水或者苦就苦吧直接睡觉，但是当我往症状上一靠，就不知道怎么做了，想直接睡觉，但睡不着，口苦。。就像你举得那个例子，桌子脏了，到底擦不擦，擦了我就不会擦了，但不擦心里不爽，这是症状吗？
不要把一切都望症状上靠,口苦了，想喝水就喝,不想喝就不喝,桌子脏了，要擦就擦,不擦就不擦,都是正常的。你去思考到底怎么做才对，才是错的
口苦，故意不去喝水，然后睡不着，桌子脏了，我故意不去擦，心里会不舒服，这是正常的吗
为什么不想喝也不想擦呢
邓老师，你上次说的“因为对自己要求高，所以才对别人要求高”不怎么理解。这几天为这个问题纠结对自己说不清楚就不清楚，有时自我安慰时经常会用到“是自己要求高还是对别人要求高”不清楚，但是在不安全感的作用下引起胸顶，这几天胸顶难受最后还是顶不住 来问清楚 谢谢！
其实是这样的,就是一个态度问题,我们对自己的态度是要求高的，所以我们对别人也是这个态度.
这几天又被声音的念头纠缠了，在办公室里被同事发出的声音吓一下就让被声音吓一下 ，不排斥那种被吓一下的感觉 ，接受那种被吓一下的感觉这样做对吗？
其实以前你说要接纳外在，我想包过接受被那种被吓一下的感觉，是不是完美主义的原因？还要确认一下。麻烦你了 邓老师！