找医生
这么久了，难道你还不明白自己的情况吗
没有必要，是自己太担心了
邓老师，我补充情况：可是晚上洗脸睡觉时我突然发现洗脸池沾有一黑一鲜红物，心里又紧张起来，心想莫不是白天回来洗脸时洗下的血迹？于是拿来纸币擦鲜红物发现有些象西瓜汁沾上的（其中还有一丝圆状纤维物），再继续擦黑状物，发现能沾到纸币上，心想如果是白天额头沾上的血迹的话应该是黑壳状才对啊，不知是血迹还是家人洗脸时用的化妆品之类沾上的？事后我还是有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋?(因为担心有吸毒的混在其中到教堂去忏悔),请问这种担心有必要吗?谢谢.
找医生，完全没有必要。
邓老师，现遇一事更麻烦了。
事情是这样的：中午一点过上班路上从一小街道通过时，突然发现前面地上有支注射器针头，我停下脚步细看的确是支注射器针头（不知是否是吸毒者乱扔的？），很紧张！我稍侧身从地上针头左侧绕过继续往前走，这同时我听见后面有行人似乎是穿着拖鞋（走路拖地声较响），我很担心后面这人没注意看见地上的针头，更担心后面这人走路时无意中脚踢中这支针头致使这支针头飞往前方剌挂伤了我的脚后跟或后小腿等，尽管我并没有感觉到脚后跟或后小腿等处有剌痛的感觉，但仍担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。
邓老师 我现在正在自学森田疗法治病，但是在阅读森田正马的一些著作中，遇到很大问题。在《神惊哀弱和强迫观念的根治法》“必须向症状屈服”所说的内容“这样做是我治疗神经质乃至强迫观念的一种手段，方法是使患者积极地将注意集中指向和固定在成为患者痛苦的事端上。因为它将成为我们知觉的目的性，自然与客观境遇协调一致的契机。例如耳鸣患者中有通过从早到晚不断将精神集中指向自己的耳鸣，几周之内就治愈了他苦恼多年的耳鸣症的例子。再如鼻尖恐怖患者无论看书或工作，都要他经常将注意集中指向自己的鼻子，丝毫不得松懈或转移。这位患者，如前面所讲的病症一样，仅仅用了一周多的时间就全部治愈。如果心悸加剧发作或死亡恐怖症患者，主动把自己置身于要引发作的那种特定境遇，使之引起以往那种发作，通过自己专心注意发作的状况，进行详细地观测就可以治好，而且绝不再犯，可以完全根治。”
这是不是“恐怖突入”，如何理解这段话的意思呢？？森田疗法的精髓不是对症状不理不睬吗，听之任之，忍受痛苦，任期自然发展吗？为什么书上却告诉我们要将注意力集中指向症状呢？？像我赤面恐怖和社交恐怖适用吗？我是不是把注意力全放在脸上叫自己脸红起来，叫自己脸红起来在交往中真的不敢叫，害怕自己真的会叫红起来，我以前试了几次因为害怕脸红后来真的叫红起来了恳请邓老师帮我指点迷津，不胜感激？
我想写体验日记在哪里可以得到好的指导？谢谢！
tolaji2009
这是突入恐怖，也叫做主动接纳，那么问题反倒反转回来，因为我们以前总是克服逃避，所以接纳一可以顺其自然地接纳，也可以主动接纳。只是主动接纳这么做是要巨大的勇气和行为的 。
云中鹤
改变需要一个过程，首先要学会接受自己，少些不切实际的幻想，脚踏实地的走和面对才行。
当然如果自己无法改变，最好能具体治疗。