邓老师您好,看了您对其他人的辅导,觉得您讲的很贴切.我现在我身边也发生了类似的状况,想向您求
助!我现在有很多的强迫行为,其中影响我最大的是对着镜子弄头发这个动作了.具体
情况是:我先随便的把其他头发弄一下,然后就是额头前的几根头发特难弄,我把它们往一边拨一下,它又弹
回来了,我心想这应该是自然反应吧,但是我就是控制不住我自己再去把它拨回去,我想其他的头发都弄好
了,就这里没弄好影响整体形象,出去了怕别人说我,于是我就陷入了越拨越乱,越乱越拨的动作中,这个过
程可持续半小时至一小时,我好痛苦啊!在这里向邓老师求助了!
谢谢邓老师。。。自己给自己加油。。。努力
ycz19861112
恩，你是对自己有些要求高,所以才会如此.所以想要改变，必然要先调整心态，不要苛求或追求完美.
同时接受有些头发不可能完全舒好的,当然这个是有些焦虑不安的，不过没有关系，不安就不安,不安了，我也继续动起来去做自己其他的事情去.逐渐会有所改变的
邓老师您好!下午四点左右在公司公厕小便(我平时小便都是注意看着小便的解入池内的),突然听见后面大便池方向有响动影响了我的注意力,有好几秒钟没注意观察着小便的流向,加之这次解小便距尿池近些,尽管没感觉到被尿星溅到脸上或口腔内的感觉,但我突然担心起来,心想刚才正解着小便时由于后面有响动,稍侧头看后面了,这侧头看后面的时候解的小便是否失控冲到尿池后又溅起来星子飞到我口腔内?担心是否尿星溅到口腔内会没感觉到?下班后回家后我赶紧刷牙,发现洗脸池牙膏沫中有一辣椒子大小的红色线团物,不知是盆中原有的还是刷牙刷下来的,又担心是否是公司公厕小便时从小便池里溅到嘴里的?但转而又想,如果是小便池解小便时溅到嘴里的话,应该感觉到啊?(因为这红色线团状物有一粒辣椒子子大小啊)但当时并没有感觉到啊,但仍担心这样是否成为无辜口腔内会长出尖锐湿疣等性病?请问这种担心有必要吗?谢谢.
没有必要担心啊,都是自己吓自己而已.
邓老师。 我害怕与死人有关的一切。 前几天在学校外面搭的帐篷里吃饭。吃的是大盘鸡。 因为学校外面不让建房卖东西。 然后有人搭帐篷临时的。 在拿卖些东西开临时小饭馆。。那里比较脏。是泥土的地。 还有很多苍蝇。 然后我就想到会不会是人肉。 会不会里面有一些人肉。我该怎么办？邓老师
理解
接受会有这样担心的出来， 虽然情绪上害怕，但也不管了，接受害怕，同时继续做自己的去就好。
老师，困惑了，又看了您的书，想您解答一点问题。谢谢您。
您书上写，强迫是缺乏安心和排斥自己导致的。缺乏安全感我认可，但是排斥自己我怎么觉得我不是啊。
我有像您书上写的“总是去想清楚吊灯会不会掉下来”，想了半天也没完全证明，很不安。越证明越不安。但是我并没有排斥自己啊。
是不是不排斥自己，追求完美，追求完全安心，也可能引起强迫，并不是所有强迫都是要排斥自己的某些想法啊？我没感觉我排斥自己某些想法的出现。
总是去分析本身就排斥.因为安全感的缺乏而对自己要求很高，其实也是排斥自己.
我觉得我去思考“吊灯会不会掉下来”，不是对自己要求高啊，老师。你说安全感缺乏对自己要求高，但是要求吊灯绝对不会掉下来，也是对自己求高？