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邓云天 发表于 2011-2-6 11:48:56

yanzhiqi

只要能学会接受担心在,但不去管担心了，虽然心理有些不舒服,但我们仍然只是做自己的去,那么担心是不会影响我们的。
反倒是担心来了,我们很在意担心,想要去排斥担心，这才让我们分心了,没有注意力去做自己的.

邓云天 发表于 2011-2-6 11:50:17

dxq608

你是对自己要求太高了把,我的建议是,不用去想了,不分析了,虽然不是舒服,但也接受了,然后同时随意点地去做自己的,说自己的.

邓云天 发表于 2011-2-6 11:51:39

mao1314

当自己的情况有所改善了,就可以停药,直接从心理上改变.

邓云天 发表于 2011-2-6 11:52:16

sky-云

谢谢,也祝你新春快乐,祝大家兔年吉祥.

邓云天 发表于 2011-2-6 11:53:05

chunbo

你要做的就是随意点把,不用那么在意这些东西,自己做自己的去就好.

dxq608 发表于 2011-2-6 20:28:57

邓云天 发表于 2011-2-7 17:58:10

dxq608

药物效果不大。
要想改变，首先我们要学会接受担心和害怕的存在，但我们不用去追求完美来解决，因为越追求完美，反倒更担心害怕。
接受担心的同时，学会不管，不分析和思考了，同时自己做自己的，那么逐渐会好起来的。
改变是一个过程，如果一个人感到困难，就考虑具体的心理辅导吧。这样要好很多多。

chunbo 发表于 2011-2-7 19:20:28

总是陷在强迫思维里出不来，这时不知道去该干啥，不知道干啥是对的。请邓老师指点谢谢。

dxq608 发表于 2011-2-7 19:55:17

邓云天 发表于 2011-2-8 10:49:27

ab476565353
我今天开始上班了，平时白天基本都挂起QQ的 。

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