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chunbo 发表于 2011-1-7 15:24:58

在资料中说不要有“应该”，“必须”。那为什么还要说要‘应该’干啥干啥去呀？还是有应该呀？
请邓老师指点谢谢你。

邓云天 发表于 2011-1-8 09:57:11

chunbo
你不要被文字所困了,网络上的资料很多,但却是很混乱,我建议你不要看太多.否则自己把自己又搞乱了。

吃饭睡觉,工作娱乐等就是人的生活,应该去做.这个世界所有人不都是在生活吗.你这都不去做,难道一天应该去纠缠症状.

chunbo 发表于 2011-1-8 18:16:33

引用第2300楼邓云天于2011-01-05 12:10发表的 :
chunbo
关注本身就是还是在想着杂念嘛.你一天都想着杂念,怎么做事情呢 http://www.ocdcn.com/images/back.gif

那关注杂念会不会陷入脑袋的纠缠里，会不会陷入强迫症中呢？为什么？谢谢您邓 老师，请指点。

chunbo 发表于 2011-1-8 18:26:54

“对症状彻底绝望才会感到有希望”，可强迫症是能好的，正因为我老想着他是能好的，所以我老是改变不了想好的心态，所以我怎样才能做到对症状彻底绝望？请老师们指点，谢谢。
来自心网：http://bbs.xlzx.com/dispbbs_113_160779_1_4.html

邓云天 发表于 2011-1-9 19:04:15

你要做的是对这个都不分析,什么都不分析了,该做什么做什么去

你现在是被思维所困,什么绝望,什么想好，都正确,但你就是在区分,就是在找个什么标准,反倒陷入其中,导致矛盾重重.

xiaobing 发表于 2011-1-9 19:48:54

xiaobing 发表于 2011-1-9 20:23:20

chunbo 发表于 2011-1-10 13:42:57

引用第2306楼邓云天于2011-01-09 19:04发表的 :
你要做的是对这个都不分析,什么都不分析了,该做什么做什么去

你现在是被思维所困,什么绝望,什么想好，都正确,但你就是在区分,就是在找个什么标准,反倒陷入其中,导致矛盾重重. http://www.ocdcn.com/images/back.gif

做不到绝望，老是想好也正常吗？做不到绝望老是想好，不是会陷入强迫症中吗？这怎能正常呢？老是陷入强迫症中怎能是正常呢？怎能行呢？谢谢您邓老师，请您指点。

邓云天 发表于 2011-1-10 17:07:10

xiaobing

改变是一个过程,接受,不是说接受了就舒服了,而是接受了不舒服,但我对不舒服也不管了,仍然继续做自己的去就好.
我感觉你虽然这么多年都在所谓的接受,但实际上你的把接受也当成了一个对付声音的武器,所以接受本身也成为了排斥.
接受是不求改变是,不求舒服,而是不舒服我也接受才对.
一个人看书理解还是很有难度的.很多关键的地方可能无法很好的领悟,所以就有可能导致改变始终无法前进.
所以如果方便,可以做具体的系统辅导比较好.

邓云天 发表于 2011-1-10 17:20:28

chunbo
你的问题不是绝望不绝望,而是纠缠绝望去了,还是在分析思考，这本身就是强迫了。

不管了,只是做自己的去,就是真绝望

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